200大卡半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，具體應(yīng)該結(jié)合自身的運(yùn)動(dòng)量來(lái)進(jìn)行判斷。
通過運(yùn)動(dòng)的方式能夠促進(jìn)體內(nèi)的熱量消耗和脂肪燃燒，正常情況下，200大卡需要半個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)能夠消耗體內(nèi)的卡路里，如果選擇比較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，消耗的也比較快，選擇柔和的運(yùn)動(dòng)消耗200大卡可能會(huì)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，比如慢跑、散步等，也可能需要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)才能夠消耗。
需要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果自身體質(zhì)比較弱需要在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的做大幅度運(yùn)動(dòng)。
曾經(jīng)看清你問#這段時(shí)間我一直都想要減肥，但是堅(jiān)持了一段時(shí)間沒有效果，然后聽身邊的朋友說(shuō)，吃點(diǎn)益生菌粉能夠幫助減肥，這種說(shuō)法是真的嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：益生菌粉
痛、不過如此問#我在朋友那里聽到一個(gè)減肥的妙方，說(shuō)是經(jīng)常吃醋泡葡萄干的效果非常明顯，我就也想試一試。用醋泡葡萄干具體有哪些好處呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：食醋和葡萄
水果酵素在國(guó)內(nèi)非常流行，很多女孩子對(duì)于水果酵素減肥也會(huì)死深信不疑的。酵素的生產(chǎn)過程，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是水果的一種自然發(fā)酵過程，當(dāng)中含有的全部成分并不具有什么良好的保健
天下第一刀問#最近我也是發(fā)現(xiàn)我自己的非常的胖了，也是重了非常的多，也不知道是因?yàn)槭裁丛?，一不?qǐng)客下艾灸肚臍可以減肥的嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：艾灸肚臍還是能夠起
在晚上睡覺之前食用酵素可以起到一定的減肥瘦身作用，主要是因?yàn)榻退刂泻写罅可锘钚悦福跀z入之后能改善腸胃部位的消化及蠕動(dòng)功能，從而就可以促進(jìn)體內(nèi)毒素和廢物的排
震動(dòng)減肥腰帶，主要是通過外力振動(dòng)，然后產(chǎn)熱來(lái)減肥，一般來(lái)說(shuō)，脂肪消耗，主要靠的是運(yùn)動(dòng)還有飲食上注意不要吃脂肪高的食物。所以說(shuō)震動(dòng)減肥腰帶，真正的減肥效果并不是特
