所謂的脊柱側(cè)彎，在臨床上又稱為脊柱側(cè)凸，這是一個(gè)很嚴(yán)重的問(wèn)題，說(shuō)明患者的脊柱出現(xiàn)了畸形，脊柱會(huì)出現(xiàn)了明顯的彎曲，這會(huì)嚴(yán)重影響人的活動(dòng)功能，患者通常需要到正規(guī)醫(yī)院去治療，嚴(yán)重的需要做手術(shù)治療，另外平時(shí)要做相關(guān)功能鍛煉，比如可以做瑜伽幫助矯正，那么具體的瑜伽動(dòng)作怎么做呢？
矯正脊柱側(cè)彎的瑜伽：
兩腳張開，距離略比臀部寬，雙手置于背后，十指交錯(cuò)，由下往上抬起，彎腰，俯身，身體靠近大腿。
兩腳分立，距離略比臀部寬，左腳左轉(zhuǎn)90°，兩臂側(cè)平舉，身體前傾，右手觸及左腳，眼睛看左手。
兩腳分立，距離與臀部同寬，雙手置于胸前，十指交錯(cuò)，腰部伸展，頭部盡量往后仰，雙手高舉。
雙膝跪地，距離與臀部同寬，兩手撐地，與肩同寬，右腿抬起，右手平伸，與地面平行。逆序放下，換邊，重復(fù)。
坐下，左腿彎曲，右腿向右側(cè)伸直，右手握住右腳腳踝，左手緊貼頭部舉起，掌心朝外，彎腰，俯身，至掌心貼地。
脊柱側(cè)彎有兩種類型：結(jié)構(gòu)型和功能型。許多人是生活中同一種習(xí)慣養(yǎng)成的叫輕度功能性脊柱側(cè)彎（例如長(zhǎng)年一直背斜肩包）。這種脊柱不正與肌肉發(fā)育有關(guān)，而不是身體結(jié)構(gòu)。
另一種結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎是影響身體結(jié)構(gòu)的，通常在兒童期就會(huì)被發(fā)現(xiàn)。嚴(yán)重程度會(huì)因人而異，但結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎會(huì)導(dǎo)致身體一側(cè)的肌肉緊張，甚至可能導(dǎo)致肺部由于塌陷的胸腔而具有較少的呼吸空間。
大多數(shù)患有脊柱側(cè)彎的人已經(jīng)接受治療或至少兒童也會(huì)定期檢查。那么如何簡(jiǎn)單的判斷一個(gè)人是否有脊柱側(cè)彎呢？
如圖所示，站立雙手前平舉合掌，身體自然放松的向前向下，這個(gè)時(shí)候背部脊柱的狀態(tài)就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)，是否有脊柱側(cè)彎的問(wèn)題。
瑜伽能為脊柱側(cè)彎做些什么呢？
通過(guò)瑜伽，可以更詳細(xì)地了解的身體。練習(xí)可以幫助糾正脊柱側(cè)彎的瑜伽體式時(shí)，可以放松收縮的肌肉，加強(qiáng)較弱的肌肉。同樣，瑜伽的關(guān)鍵在于為被理解和接受，不能指望瑜伽神奇地完全矯正脊椎，但可以幫助善待身體，促進(jìn)身體健康和平衡。
