現(xiàn)在人們非常注重自己的身體健康，因?yàn)樵儆绣X(qián)，沒(méi)有好的身體也是無(wú)法去享受的。所以人們平時(shí)都喜歡做一些健身運(yùn)動(dòng)，跑步就是其中的一種方式。不論生活在農(nóng)村還是城市，總是有一些地方可以當(dāng)成跑步的場(chǎng)地，而且跑步不僅可以白天跑，晚上同樣也可以跑。那么，跑完步能吃西瓜嗎?
第一：夏天了，跑完步能吃西瓜么?
西瓜富含的瓜氨酸成分可以保持內(nèi)部器官健康以及肌肉活力。且運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)血糖水平會(huì)有所下降，西瓜含糖量較高，適當(dāng)補(bǔ)充有助于提高和穩(wěn)定機(jī)體血糖水平。雖然夏季吃冰西瓜讓人很享受，但一次吃得太多太急對(duì)胃的刺激很大，容易引起腸胃的血管收縮，甚至痙攣，損害腸胃健康。
而且吃西瓜可能導(dǎo)致發(fā)胖。西瓜的糖分約占7%~8%，按7%來(lái)計(jì)算，500克西瓜肉含糖35克，吃2斤瓜瓤相當(dāng)于吃了一碗米飯。但吃西瓜可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，這并不能怪西瓜本身，主要是夏天人們吃西瓜吃得太多了。如果按1個(gè)蘋(píng)果那樣的量來(lái)吃西瓜，是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的。
第二：西瓜套上保鮮膜更容易滋生細(xì)菌?
細(xì)菌繁殖的速度取決于兩點(diǎn)，一是食物受污染的程度，二是食物的保存環(huán)境。切開(kāi)的西瓜的細(xì)菌滋生，主要取決于切西瓜的刀具以及菜板是否進(jìn)行過(guò)清洗、滅菌。因?yàn)楸ｕr膜是經(jīng)高溫生產(chǎn)的，本身不會(huì)攜帶細(xì)菌。
鑒于購(gòu)買(mǎi)保鮮膜覆蓋的西瓜儲(chǔ)存時(shí)間無(wú)法得知，所以盡量不要購(gòu)買(mǎi)水果攤上已經(jīng)切好蓋上保鮮膜的西瓜。家中蓋上保鮮膜或直接放入冰箱冷藏的西瓜最長(zhǎng)不要超過(guò)24小時(shí)。把冰箱里的西瓜拿出來(lái)吃時(shí)，可以先將表面約1厘米厚的部分切除。如果覆蓋了保鮮膜的西瓜，那么最好放在0℃～4℃的冰箱里，這種環(huán)境可以抑制細(xì)菌繁殖速度。如果冰箱里有單獨(dú)儲(chǔ)藏西瓜的空間，不會(huì)造成串味、不會(huì)造成水分流失，就不建議覆蓋保鮮膜。
