補鈣食物 蝦皮小白菜的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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小白菜”,大家都知道蝦皮素有“鈣的倉庫“之稱,是物美價廉的補鈣佳品;將兩者搭配炒出來的菜,可謂是鮮香可口、老少皆宜。下面就一起來看看它是怎么做的吧。

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制作材料:

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小白菜---1捆 蝦皮一小把 蔥花若干

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制作步驟:

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1、小白菜洗干凈,切5-6CM長的段,用沸水焯一下。

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2、蔥切蔥花,利用煮開水的時間,把蝦皮用清水浸泡5分鐘后洗干凈。

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3、熱鍋倒油,油5成熱的時候放入蔥花爆香。

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4、然后放入小白菜翻炒,2分鐘后,把洗凈的蝦皮放進(jìn)去接著炒幾下,出鍋。

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所需時間:30-45分鐘

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