牛骨蘿卜湯的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

牛骨和胡蘿卜都具有很高的營養(yǎng)價值,把牛骨熬湯,能有效補充身體所需的鈣質(zhì),特別是對于懷孕的婦女而言,牛骨蘿卜湯是一道不錯的選擇。以下就是關(guān)于牛骨蘿卜湯的做法介紹。

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材料:

牛骨1000克、胡蘿卜100克、番茄100克、椰菜100克、洋蔥1個、花椒、姜片、精鹽、味精、醋、紅油、花生油各適量。

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做法:

1、牛骨大塊斬斷,洗凈,放入沸水鍋中焯一下,取出沖凈血水。

2、將牛骨放入鍋內(nèi),加清水、花椒、姜片,燉至湯汁濃白黏稠時,加精鹽調(diào)味,成牛骨湯。

3、胡蘿卜洗凈,去皮切塊。

4、番茄洗凈,一開4塊。

5、椰菜切大塊。

6、洋蔥剝?nèi)ネ馄ぃ谐蓧K。

7、凈鍋上火燒熱,倒入花生油,慢火炒香洋蔥,放入牛骨湯燒沸。

8、然后加入胡蘿卜、番茄、椰菜煮至菜熟湯濃,放入精鹽、味精、醋、紅油調(diào)味即成。

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以上關(guān)于牛骨蘿卜湯的做法介紹,你都學(xué)會了嗎?此湯具有補益氣血、健脾補虛的功效,適合各類補鈣人群食用。?

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