愛(ài)美是女人的天性，那什么樣的食物能幫助你變的美麗動(dòng)人呢?這或許是每一個(gè)女性心中的疑問(wèn)，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不難解答。根據(jù)女性特殊的生理結(jié)構(gòu)來(lái)安排飲食就好，女性美容養(yǎng)顏的飲食離不開(kāi)“四紅”。
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。
紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能，經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。
花生中含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補(bǔ)血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質(zhì)量，治療貧血特別有效， 花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
紅棗養(yǎng)胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質(zhì)疏松較嚴(yán)重，多吃紅棗可改善。
紅糖活血散寒、補(bǔ)血益氣。中醫(yī)處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病具有很好的療效。
“用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發(fā)揮它們的各種作用，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好?！备督鹑缯f(shuō)，熬粥要以米為主，最好用糯米，根據(jù)米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時(shí)候，再放少許紅糖，也可出鍋之后加，味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對(duì)治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
女性飲食離不開(kāi)的圣品——四紅，無(wú)論是生吃還是熟食，對(duì)女性的身體都是非常有利的。不要去盲目的追隨一些排毒養(yǎng)顏的藥物啦，真正的美麗從飲食中來(lái)。
