-
李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問股骨頭康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些
答股骨頭康復(fù)運(yùn)動(dòng)是有很多,比如髖關(guān)節(jié)外展鍛煉,可以站立或者是側(cè)臥位進(jìn)行向外擺大腿,每天要堅(jiān)持鍛煉,在半個(gè)小時(shí)以上時(shí)間,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于身體是有一定好處,但是要避免做劇烈運(yùn)動(dòng),防止側(cè)腰肌痙攣。另外也可以進(jìn)行內(nèi)旋功能鍛煉,在屈伸和外展訓(xùn)練的過程中,內(nèi)外旋的功能也應(yīng)該得到一定程度保護(hù)。
-
李牧 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問跑步能長肌肉嗎
答跑步能長肌肉,但是也與跑步的方式有。如果在跑步的時(shí)候選擇的是慢跑,通常屬于有氧運(yùn)動(dòng),一般不會(huì)長肌肉,如果是選擇快速短跑,通常屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng),能夠起到增長肌肉的作用,因此在跑步的時(shí)候一定要注意掌握正確的方法,才能夠達(dá)到比較好的效果。并且還要配合飲食調(diào)節(jié),能夠長肌肉。
-
侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問步行鍛煉的好處有哪些
答步行鍛煉通常能夠增強(qiáng)心肺功能。步行鍛煉通常也屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)的方式,能夠增加人體的肺活量強(qiáng)化心肺功能,而且通過步行鍛煉的方式,也能夠加速身體脂肪的燃燒以及能量的消耗,在一定程度上也能夠緩解身體肥胖的癥狀,同時(shí)還能夠增強(qiáng)個(gè)人的抵抗力以及抗病能力,對(duì)于身體健康通常是比較有益的。
-
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問大腳趾手術(shù)怎么樣?
答大腳趾手術(shù)一般是比較好的,大手術(shù)可能會(huì)有一定風(fēng)險(xiǎn),盡量選擇正規(guī)醫(yī)院能夠確保手術(shù)的安全性,術(shù)后做好護(hù)理措施,避免對(duì)局部進(jìn)行抓撓或者過早沾水,預(yù)防傷口感染。大腳趾一般是先天性遺傳引起的,也可能是出現(xiàn)了大腳趾拇外翻,可能在走路的時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生疼痛癥狀,穿寬松和舒適的鞋子。
-
李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問胸錐疼怎么回事呢?
答胸錐疼可能是受到外傷的原因,也有可能是腰椎間盤突出引起的。平時(shí)在打籃球的時(shí)候,胸椎的部位如果不小心受到撞擊,有可能會(huì)出現(xiàn)胸椎疼的情況。腰椎間盤突出通常會(huì)壓迫硬膜囊,很可能會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)慢性勞損,也有可能會(huì)出現(xiàn)胸椎疼的癥狀。導(dǎo)致胸椎疼的病因不同,所以治療方法也是有所差異的,具體治療需要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑。
-
張道儉 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問跳繩減肥要注意什么呢
答跳繩減肥要注意通常需要注意掌握正確的方法,在跳繩的時(shí)候要避免時(shí)間太長,否則就有可能會(huì)導(dǎo)致勞累或者是引起關(guān)節(jié)損傷,而且還要堅(jiān)持才能夠有效果。在跳繩減肥的同時(shí)也要注意控制飲食,盡量減少脂肪或者是熱量的攝入,少吃甜食或者是油炸食品,否則會(huì)導(dǎo)致熱量攝入增多,從而影響到減肥的效果。
-
李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問十寶散的功效與作用是什么
答十寶散具有去瘀消腫的功效,還有接骨止血的作用,能夠治療跌打損傷和骨折,骨碎,也可改善金刃器械傷,需要頸椎醫(yī)生指導(dǎo)用藥。跌打損傷一般是受到外傷或者劇烈運(yùn)動(dòng)損傷造成的,會(huì)引起局部腫脹或者疼痛,還會(huì)造成活動(dòng)受限,甚至?xí)l(fā)生骨折,需要到醫(yī)院進(jìn)行磁共振或者CT檢查診斷,明確病情嚴(yán)重程度。
-
李宏 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問一般跑步鍛煉腹肌嗎
答一般跑步是不可以鍛煉腹肌的,鍛煉腹肌通道,需要做大量的腰背動(dòng)作訓(xùn)練,才能夠達(dá)到效果,比如做仰臥起坐或者俯臥撐進(jìn)行鍛煉,能夠?qū)W腹部肌肉快速形成。一般的跑步能夠達(dá)到鍛煉身體的作用,也能夠消耗身體的熱量和脂肪,并且還有助于幫助瘦身,對(duì)于身體通常是比較好的,還能夠提高身體免疫力。
-
李牧 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問游泳是田徑運(yùn)動(dòng)嗎
答游泳一般不屬于田徑運(yùn)動(dòng),田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),以高度和距離長度計(jì)算,成績跳躍,投擲項(xiàng)目叫田賽。田徑運(yùn)動(dòng)包括迪嘉萌枝比較多的比如,短距離跑、中長距離跑、跨欄跑、接力跑、障礙跑、馬拉松、競(jìng)走、跳高、撐桿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、擲鐵餅、擲鏈球、擲標(biāo)槍等等,在鍛煉的時(shí)候一定要做到勞逸結(jié)合,防止過度勞累。
-
張道儉 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
向TA咨詢
問鍛煉什么有助于長高呢
答鍛煉伸拉肢體的運(yùn)動(dòng)有助于長高,比如打籃球、游泳、跳高等等。在青春發(fā)育期,激素水平分泌旺盛,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行四肢伸展運(yùn)動(dòng),能夠達(dá)到一定強(qiáng)度有助于長高,但在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要做到勞逸結(jié)合,不建議做劇烈運(yùn)動(dòng),防止過度勞累。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要增加營養(yǎng),可以多吃富含蛋白質(zhì)和維生素食物,不要挑食或者是偏食保持骨骼生長的各種原料。
相關(guān)醫(yī)院
更多 >-
上海乳腺炎醫(yī)院 溫州腎虛醫(yī)院 南通腎虛醫(yī)院 哈爾濱不孕不育醫(yī)院 武漢hpv醫(yī)院 北海銀屑病醫(yī)院 崇左銀屑病醫(yī)院 濟(jì)寧痤瘡醫(yī)院 新鄉(xiāng)痤瘡醫(yī)院 濟(jì)寧皮炎醫(yī)院 四平白斑病醫(yī)院 宜賓白斑病醫(yī)院 怒江傈僳族自治州陽痿早泄醫(yī)院 臨夏回族自治州陽痿早泄醫(yī)院 撫順包皮包莖醫(yī)院 東營包皮包莖醫(yī)院 邵陽男性不育醫(yī)院 自貢龜頭炎醫(yī)院 隴南龜頭炎醫(yī)院 江門宮頸炎醫(yī)院 綏化不孕癥醫(yī)院 六安內(nèi)分泌失調(diào)醫(yī)院 新余內(nèi)分泌失調(diào)醫(yī)院 南充內(nèi)分泌失調(diào)醫(yī)院 信陽乳腺炎醫(yī)院 麗水卵巢囊腫醫(yī)院 阜新血管瘤醫(yī)院 黃岡血管瘤醫(yī)院 舟山性病醫(yī)院 連云港生殖器皰疹醫(yī)院