夜間幾點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)才好?
夜間幾點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)才好?
病情描述：
醫(yī)生回答：
夜間在七點(diǎn)到九點(diǎn)左右做運(yùn)動(dòng)比較好。在夜間做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，通?？梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可促進(jìn)食物的消化和吸收，避免出現(xiàn)消化不良的情況，也能夠促進(jìn)身體新陳代謝，還有助于促進(jìn)睡眠，但是做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般在七點(diǎn)到九點(diǎn)之間比較好，盡量避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過晚，否則也會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
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