夜間幾點做運動才好?
夜間幾點做運動才好?
病情描述：
醫(yī)生回答：
夜間在七點到九點左右做運動比較好。在夜間做一些運動鍛煉，通常可以促進腸胃蠕動，還可促進食物的消化和吸收，避免出現(xiàn)消化不良的情況，也能夠促進身體新陳代謝，還有助于促進睡眠，但是做運動的時間一般在七點到九點之間比較好，盡量避免運動的時間過晚，否則也會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，還會影響睡眠質(zhì)量。
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