瑜伽是很多想要減肥的朋友最佳的選擇，因?yàn)殍べげ粌H僅可以達(dá)到減肥的效果，還可以完美塑形，讓你在瘦身的同時(shí)擁有傲人的身段!那么，瑜伽塑形的原理都有哪些呢?
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瑜伽塑形的原理都有哪些呢?
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瑜伽減肥塑形的原理與力量訓(xùn)練減肥的原理是完全不同的。如跑步機(jī)、動(dòng)感電車等，這些爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)力量的爆發(fā)消耗我們體內(nèi)的熱量，短暫地減去了人體內(nèi)的水分，從而達(dá)到減肥的效果。但是瑜伽不同，瑜伽有很多拉伸和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，是通過(guò)改變肌肉的形狀來(lái)塑形的。
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瑜伽可以伸展、拉伸并放松肌肉，長(zhǎng)期拉伸和伸展，肌肉慢慢地就會(huì)變得纖細(xì)、修長(zhǎng)。瑜伽還可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)消化功能，提高新陳代謝，加大熱量的消耗，從而達(dá)到消脂的作用。
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很多瑜伽體式，會(huì)按摩和擠壓腑內(nèi)臟，刺激腸胃，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化，同時(shí)，這些體式還可以緩解便秘現(xiàn)象，達(dá)到清腸輕體的效果。
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通過(guò)本文的詳細(xì)介紹，你是不是已經(jīng)了解了瑜伽塑形的原理都有哪些呢?瑜伽是一項(xiàng)可以修身養(yǎng)性的有氧運(yùn)動(dòng)，很適合辦公室lady，希望本文對(duì)你有一些幫助!?
