牛奶是很常見的飲品，牛奶對人體健康有著很大幫助，這也是因為牛奶當中，含有豐富的營養(yǎng)元素，因此對牛奶選擇的時候，都是要對它進行多方面了解，這樣的喝的時候，才會知道如何做最佳，睡前喝牛奶會長胖嗎，很多人都有睡前喝牛奶的習慣，但也都怕這樣喝法變胖。
牛奶含有的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、水、碳水化合物都是比較多的，所以對睡前喝牛奶會長胖嗎，也是要對牛奶進行很好的認識，這樣在喝的時候，利于人體各方面發(fā)展。
睡前喝牛奶會長胖嗎：
睡前喝牛奶有利于于減肥。
適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養(yǎng)元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。其實牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。
睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓。
睡前喝牛奶并不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質(zhì)的話，建議您在睡前1.5-2小時內(nèi)喝，睡前1小時內(nèi)不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對減肥更好。
通過以上介紹，對睡前喝牛奶會長胖嗎，睡前喝牛奶，對人體減肥也是有著很好的幫助，因此在對它選擇的時候，也是可以放心進行，不過要注意的是，對牛奶在喝的時候，都是要適量選擇，不宜喝的太多，否則對自身健康也是會造成負擔。
