隨著年增長(zhǎng)，如何才能延年益壽變成了永恒討論的話題。相關(guān)媒體報(bào)道出有關(guān)長(zhǎng)壽的最新研究，講出了很多影響壽命的因素和重點(diǎn)。下面小編帶大家來(lái)解讀一下影響壽命的因素?！?
一、飲食
日常飲食是我們生命延續(xù)的基礎(chǔ)，所以飲食上出問題直接會(huì)危害到我們生命健康。營(yíng)養(yǎng)師推薦地中海飲食是有助于延年益壽的，意思就是多吃瓜果蔬菜、堅(jiān)果、少攝入油脂和熱量過高的食物。建議大家換用橄欖油，橄欖油屬于比較健康的油脂，也是有助于降低心腦血管疾病，增強(qiáng)記憶力。
二、遺傳
長(zhǎng)壽到底受不受遺傳的影響？其實(shí)父母長(zhǎng)壽的話，子女也未必一定長(zhǎng)壽。但是，長(zhǎng)壽的遺傳還是有一定的作用的，會(huì)從父母那里遺傳一點(diǎn)好處，比如有的人比較不容易生病是因?yàn)榇竽X分泌的物質(zhì)和相關(guān)多巴胺要比正常人，這是父母遺傳的。
三、教育
教育雖然不能直接的影響人的壽命，但是會(huì)間接的影響到你的生活方式和工作規(guī)劃，這些都是直接會(huì)影響壽命的。相關(guān)調(diào)查顯示，較高學(xué)歷的人要比學(xué)歷低的人多活8年，因?yàn)閷W(xué)歷高的會(huì)更好的規(guī)劃自己的工作，減輕壓力，對(duì)身體和生活作息也有全面的管理。
四、努力
熱愛工作并且會(huì)為之努力的人會(huì)有較長(zhǎng)的壽命。這里指的熱愛工作并不是增加工作量和壓力，指的是人們?cè)诠ぷ髦袠吩谄渲械男膽B(tài)，和為工作努力的積極心態(tài)，同時(shí)也會(huì)增加更多的社交，這樣會(huì)比低迷工作的人有更健康的身體。
五、久坐
長(zhǎng)時(shí)間的坐這不動(dòng)，會(huì)減壽。相關(guān)調(diào)查顯示，超過25歲的人，坐著多玩一個(gè)小時(shí)的游戲或者看電視，都會(huì)從未來(lái)的壽命中減壽30分鐘。另外，上班族們不能長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，工作兩個(gè)小時(shí)就要站起來(lái)溜達(dá)一下。
