春天，是萬物復蘇，也正是生機盎然的季節(jié)。但是，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。
所以中醫(yī)則認為，春宜養(yǎng)陽，因為人體的新陳代謝也很旺盛，陽氣升發(fā)，而在中醫(yī)認為，肝屬木，因而春天養(yǎng)陽，重在養(yǎng)肝。
肝臟可謂人體最大的“化工廠”，承擔著排毒護體的重要責任。但是日積月累的毒素將給身體帶來極大負擔和隱患。所以春季要加強肝臟保健，把肝這個“解毒工廠”建設(shè)好、經(jīng)營好。
中醫(yī)認為肝與脾的關(guān)系主要是疏泄與運化，生血與藏血的關(guān)系。簡單來講，只有肝的疏泄功能正常，脾胃才能升降適度。肝分泌的膽汁還有助于脾胃對食物的消化。另一方面，肝需要脾胃化生的營養(yǎng)物質(zhì)來供養(yǎng)。所以，春天養(yǎng)肝要健脾養(yǎng)肝兩手抓，兩手都要硬。
所以我們可以選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃，并適當吃一些具有升發(fā)、疏理肝氣的東西，如春筍、香椿、春韭、豆芽等。
另外，在春季也要少吃有酸味的食物，如李子、橙子等;少吃容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、蔥等。多吃一些對脾胃功能有幫助的食物，如米飯、谷物、山藥等。
春季人體陽氣不穩(wěn)，所以也要適量運動，人們在鍛煉時要注意控制運動量，以參加活動量小的運動為宜，做到微微汗出，形勞神不倦，增強免疫力，也可選擇簡單易行的活動，如打打太極、散散步、慢跑、跳繩、健身操及放風箏等。
中醫(yī)認為肝屬木，因此，養(yǎng)肝首要一條就是調(diào)理情緒。對于肝病病人來說，更應(yīng)隨時保持心情愉快，過喜﹑過怒等異常情志刺激都會損傷肝臟，來達到保護肝臟。
