橄欖油的功效一般包括促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)血脂。
1、促進(jìn)消化橄欖油的油脂含量較高,吃適量的橄欖油,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)橄欖油主要是由油橄欖制成,含有豐富的維生素、微量元素,適量食用可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、調(diào)節(jié)血脂橄欖油還含有豐富的不飽和脂肪酸,可以幫助調(diào)節(jié)血脂。
如果吃橄欖油后出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀,可以到正規(guī)醫(yī)院就診。平時(shí)要積極參加體育運(yùn)動(dòng),比如騎自行車(chē)、跑步、跳繩等,增強(qiáng)體質(zhì)。