橄欖油的功效是什么

作者:xiaona  時(shí)間:2019-02-19 20:30:56  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

橄欖油的功效一般包括促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)血脂。

1、促進(jìn)消化

橄欖油的油脂含量較高,吃適量的橄欖油,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

橄欖油主要是由油橄欖制成,含有豐富的維生素、微量元素,適量食用可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、調(diào)節(jié)血脂

橄欖油還含有豐富的不飽和脂肪酸,可以幫助調(diào)節(jié)血脂。

如果吃橄欖油后出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀,可以到正規(guī)醫(yī)院就診。平時(shí)要積極參加體育運(yùn)動(dòng),比如騎自行車(chē)、跑步、跳繩等,增強(qiáng)體質(zhì)。

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