燕麥粥富含諸多的維生素如：維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素C等等，對(duì)于嬰兒寶寶很是受用，而且寶寶們也喜歡吃燕麥粥也能增加寶寶的抵抗力，成人大人也是可以每天服用的。且燕麥含有諸多的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)能防止貧血的癥狀，適當(dāng)給寶寶們服用能增加營(yíng)養(yǎng)，提高寶寶們的免疫力，并且燕麥粥的制作方法簡(jiǎn)單放便在家隨便就能制作，下面就來(lái)看燕麥粥的制作方法大全吧。
牛奶香蕉麥片粥：
材料：鮮牛奶300ml、香蕉1根、麥片50g
做法：
1、將牛奶，麥片倒入奶鍋，開(kāi)火煮。
2、沸開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，2-3min加入切片的香蕉，再煮1-2min，出鍋裝碗。
玉米燕麥粥：
材料：燕麥10克、玉米15克
做法：
1、玉米粉用冷水調(diào)成稀玉米糊。
2、將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開(kāi)花。
3、將調(diào)好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋。
小貼士：燕麥每百克含蛋白質(zhì)14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克(成品燕麥片)，還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多，玉米搭配燕麥，對(duì)于緩解便秘很有好處。適合8個(gè)月以上寶寶食用。
紫薯燕麥粥：
材料：大米、紫薯、燕麥片
做法：
1、大米淘洗后，加少許水浸泡30分鐘或者頭天晚上浸泡著。
2、紫薯去皮切小塊，和大米一起入鍋，加清水煮開(kāi)。
3、煮至米粒都漲開(kāi)時(shí)，加燕麥片繼續(xù)煮至粘稠即可。喜歡甜的在煮的時(shí)候可以擱點(diǎn)冰糖進(jìn)去。
蘋(píng)果燕麥糊：
材料：蘋(píng)果半個(gè)、牛奶220毫升、燕麥60克
做法：
1、將蘋(píng)果洗干凈，切成塊，將蘋(píng)果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機(jī)，打成糊。
2、再放進(jìn)微波爐里加熱一下，中火1-2分鐘即可。
小貼士：蘋(píng)果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果不容易得心臟病。
燕麥片布?。?/strong>
材料：燕麥片70克、雞蛋2只、豆?jié){125毫升、糖適量
做法：
1、將雞蛋磕入碗中，攪散蛋液，倒入豆?jié){與雞蛋融合，根據(jù)口味加少許糖。
2、將步驟(1)攪拌好的蛋液過(guò)篩，倒入碗中。
3、將燕麥片輕輕倒入步驟(2)裝滿蛋奶液的碗中，輕輕攪拌均勻。
4、將蒸鍋用中火煮開(kāi)后，把碗包蓋好保鮮膜，放入蒸鍋，用中火蒸約15分鐘或至凝固即可
海苔燕麥粥
材料：燕麥片50克、雞蛋1個(gè)、海苔適量、水500克
做法：
1、在鍋中倒入清水燒開(kāi)，將燕麥片放入煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬至粘稠。
2、雞蛋打散，倒入燕麥粥中攪勻煮開(kāi)。
3、將海苔撕成小塊，放入燕麥粥中煮軟即可。
蔬菜玉米麥片粥：
材料：小玉米渣、大米、糯米、玉米面、即食燕麥片、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、西蘭花
做法：
1、小玉米渣洗凈，提前一晚浸泡，用一個(gè)小碗裝玉米面，加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀。
2、取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過(guò)一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊。然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制。
3、粥再次煮開(kāi)的時(shí)候，倒入即食燕麥片略煮一下。
4、粥煮到米粒開(kāi)花時(shí)，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關(guān)火了，喝的時(shí)候可加一點(diǎn)鹽調(diào)味，也可以什么都不加。
燕麥飯：
材料：胚芽米1/2量米杯、燕麥片20克、胡蘿卜10克、青豆仁10克、鹽1/2小匙、醬油1/2小匙
做法：
1、胚芽米洗凈后，泡水2h，燕麥片洗凈備用。
2、胡蘿卜洗凈去皮切0.5cm的小丁狀，青豆仁洗凈，把兩者一同放入熱水中汆燙，撈起瀝干水分。
3、把胚芽米和燕麥片放入電飯鍋內(nèi)，加水略蓋過(guò)米面約0.3cm，并在外鍋加1杯水，煮至開(kāi)關(guān)跳起來(lái)。
4、把胡蘿卜丁、青豆仁、鹽及醬油拌入煮好的飯內(nèi)，攪拌均勻，即可食用。
