傳統(tǒng)廣式皮蛋瘦肉粥的做法

作者:養(yǎng)生小編  時(shí)間:2016-12-08 03:32:24  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

傳統(tǒng)廣式皮蛋瘦肉粥是一道極為家常的菜譜,許多人都知道做,而且它非常容易下飯,使用的食材也不多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可估量,它能夠搭配主食一起食用,也可以為身體提供多種營(yíng)養(yǎng),下飯的好菜譜你可一定要學(xué)會(huì)哦!

傳統(tǒng)廣式皮蛋瘦肉粥

1、把瘦肉、皮蛋等食材備好,大米建議選山東珍珠米,煲粥又滑又綿。

2、廋肉不要切,整塊備好。用1.5小匙的鹽把瘦肉抹勻,放入冰箱腌4個(gè)小時(shí)以上。

3、把米淘干凈,用1碗水泡米,再倒2匙油和少許鹽。拌勻后,把米泡上30分鐘。雖然用了很多油,但是油會(huì)在煮粥的過(guò)程中揮發(fā),令米綿爛,所以并不油膩的。?

4、把皮蛋剝好,蔥、姜切好備用。

5、用鍋大火燒半鍋水。

6、在水燒開后,把姜和腌好的瘦肉放下去。火不要關(guān)小,肉塊到了沸水中,外面的部分遇熱而熟硬,封住了里面的肉汁。這樣,這肉就算是煮了粥后也不難吃。

7、撇去血沫,以保證粥底的清甜。

8、在水再次燒開后,把1個(gè)皮蛋切成8塊,連米帶皮蛋下鍋。而這第一個(gè)皮蛋切碎下粥與米同煮,皮蛋會(huì)融化,融入粥的味道中。?

9、先大火,后小火,火候要足:水沸了,下了材料后,先大火煮20分鐘,然后再轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)半小時(shí),火候足,粥就綿軟入味而且容易消化。?

10、在轉(zhuǎn)小火煮了1個(gè)小時(shí)后,把煮在粥中的瘦肉撈出來(lái),用筷子扒拉撕成絲絲狀,再放回鍋里。這肉因?yàn)槭撬袝r(shí)下的,還保持了一定鮮味,撕成絲后放回粥中,特別好吃。?

11、把第二個(gè)皮蛋也切碎,倒入鍋同煮最后半小時(shí),然后關(guān)火。第二個(gè)皮蛋在關(guān)火前半小時(shí)加入粥中,可將第二個(gè)皮蛋煮得既沒(méi)有石灰味,同時(shí)又變軟滑,吃粥時(shí)也能吃到有皮蛋。

12、成品,碗盛上桌。

想要吃得營(yíng)養(yǎng)又健康,自己做飯無(wú)疑是最佳的選擇,傳統(tǒng)廣式皮蛋瘦肉粥的做法容易,為我們提供了更多的選擇。

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