禍從口出患從口入,這句古話說得非常有道理,因為最新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體上的絕大多數(shù)疾病都是“吃”來的。所以為了健康,我們一定要吃得健康。而吃得健康,我們最好能夠自己下廚。下面,就請大家先跟我學(xué)一下怎么做好百合南瓜綠豆粥。
1.食材準(zhǔn)備:百合、南瓜、綠豆、枸杞、大米。
2.12綠豆、百合浸泡2小時以上,我是中飯后準(zhǔn)備的,晚上可以用。如果早晨煮粥,可以提前泡一夜。
3.21鍋內(nèi)加入適量水開火,將所有食材洗凈備用,南瓜去皮,切小塊備用。待水燒開時,放入洗凈的大米。
4.放入綠豆,因為是浸泡過的,所以很好煮。
5.大米,綠豆煮10—15分鐘,南瓜下鍋。
6.放入泡好的百合同煮。大火煮開,轉(zhuǎn)小火。
7.出鍋前5分鐘放入枸杞子即可。
8.成品圖。
美食的誘人,只有自己做起來,才會明白它真正的價值。而對于大家來說,在明白了百合南瓜綠豆粥這道菜的做法之后,自己真的應(yīng)該嘗試做起來。