飲食能讓我們獲得到更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但是我們只有更具自己的身體情況選擇爭(zhēng)取的食物才能更加的健康,那么甘薯這樣常見(jiàn)的食物會(huì)上火嗎?
甘薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、紅薯,又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅薯含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、磷、鈣、鐵,胡蘿卜素,另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。 2、其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發(fā)人卻還沒(méi)有意識(shí)到
吃甘薯上火嗎
不會(huì)上火,甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
飲食雖然是生活中最基本的事情,但是一定要調(diào)整好才能保證身體健康,了解了吃甘薯會(huì)上火嗎的介紹,這樣平時(shí)就能搭配好飲食。