孕婦當(dāng)然是可以喝椰子汁的，尤其是新鮮的椰子汁，更適合孕婦喝。但同樣不能過度飲用，因為椰汁性偏涼，且椰子汁里面含有了大量的葡萄糖、果糖等，所以體寒的孕婦和血糖高的孕婦是不能經(jīng)常飲用的。而且若是經(jīng)過加工的椰子汁，一定要謹(jǐn)慎選購，加了糖精或是防腐劑的椰子汁產(chǎn)品不建議孕婦喝。
孕婦喝新鮮椰子汁的好處
1.補(bǔ)充孕婦及胎兒所需營養(yǎng)
新鮮椰子汁含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素。其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進(jìn)胎兒發(fā)育，鎂可改善循環(huán)系統(tǒng)。
2.保護(hù)心血管
常飲椰子汁不僅不會增加體重，還可降低人體血脂水平，預(yù)防高脂血癥，從而起到對心血管的保健作用。
3.生津止渴
椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效，孕婦經(jīng)常喝，還能更好的防止便秘。
4.美容養(yǎng)顏
懷孕期間，孕婦的臉上難免會產(chǎn)生黑斑、雀斑。椰汁所含的營養(yǎng)元素能避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，使肌膚美白?？纱龠M(jìn)膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)，增添肌膚光滑。
5.提供液體
懷孕期間喝椰子水，有助于讓你滿足日益增長的對水的需求。這種對液體的高需求，使得孕婦的血容量增加、羊水量得到維護(hù)和胎體得以循環(huán)。醫(yī)學(xué)研究所建議，孕婦每天要攝入總共3升的水。這些液體中大約有百分之二十是來自于你所吃的食物中的水分，剩下的2.4升應(yīng)該來自于你喝的水和無飲料中。把喝椰子水作為你液體攝入的一部分，能給你的常規(guī)提供多樣化。
6.提供必要的電解質(zhì)
除了液體，椰子水還能給你的身體提供電解質(zhì)，以保持水合作用。這些營養(yǎng)是礦物質(zhì)，比如鈣、鈉、鉀和磷，攜帶著電荷進(jìn)入你的身體。它們有助于維持血壓和液體平衡，調(diào)節(jié)身體的酸堿度，保持肌肉功能正常。任何時候你出汗、腹瀉或失去體液，都需要補(bǔ)回失去的水和電解質(zhì)。如果你正經(jīng)歷著孕吐，還伴有嚴(yán)重的嘔吐，那么椰子水能幫你補(bǔ)充失去的電解質(zhì)。
