小學生早餐食譜大全

作者:小白  時間:2014-08-04 10:52:35  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

小學生這個年紀,對于發(fā)育來說是一個黃金的年齡,在這個時候的飲食一定要好,這樣才能跟上發(fā)育的腳步。早餐對于一天的開始是有很大的作用,早餐的營養(yǎng)可以幫助孩子身體對營養(yǎng)的吸收和幫助身體機能的正常運作。好的早餐對于小學生來說是必要的,下面簡單和大家介紹兩種比較好的早餐做法。

小學生早餐食譜大全

很多小學生在對待早餐的時候都是草草了事的,這樣對于他們的身體發(fā)育是不好的,因為身體沒有充足的營養(yǎng)吸收,會影響骨骼的成長的,這個大家就要注意了。

美味營養(yǎng)的學生早餐-火焰山

這個其實就是蛋炒飯的另版,還有韓式的蛋包飯,都是同一種做法。但是這樣做后,孩子特別喜歡,番茄醬是每個孩子都無法拒絕的。早晨吃一盤子,再加一杯水,一上午保證能量加營養(yǎng)。

材料

雞蛋、米飯

蔥、香腸

番茄醬

做法

1、雞蛋攪散后,在鍋中加底油,攤成雞蛋餅,盛出放在盤子中。

2、蔥切末,香腸切小丁。

3、鍋中加底油,加蔥、香腸略炒,加入米飯同炒,少加一點鹽。米飯炒散炒勻后盛到雞蛋餅上面。

4、在最上面擠上番茄醬即可。

美味營養(yǎng)的學生早餐-豬肉漢堡

配上一杯酸奶,既美味又營養(yǎng)的早餐保證孩子充沛的體力。

材料

漢堡胚1個;西生菜葉1片;雞蛋1個;豬肉餡少許;葡萄汁半杯;番茄醬少許

做法

1、把豬肉餡煎成肉餅

在豬肉餡中加入少許鹽、姜粉、水攪拌均勻。

在煎鍋中抹一層食用油,把肉餡用手握成一個圓球后壓扁后放到煎鍋里面小火煎,在上面撒上黑胡椒粉,煎到肉的下面結硬了后翻面再煎到結硬后,撒入半杯葡萄汁,蓋蓋后繼續(xù)煎至汁收干即可。

2、把雞蛋煎到八分熟,煎的時候不要放鹽

3、把漢堡胚打開,從下面依次擺入肉餅、煎蛋、番茄醬、西生菜后,把蓋子合上就成功啦。

通過這篇文章和大家介紹了關于小學生早餐食譜大全的資料,相信各位家長對于小學生的早餐制作是比較了解的。如果你家的小朋友正在上小學的話,那就要更好的去注意它的早餐和它的其他飲食,飲食對于身體的營養(yǎng)影響是很大的。

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