生活壓力的增大和環(huán)境的改善，很多人對(duì)于早餐也越來(lái)越重視了，早上對(duì)于人類(lèi)是是很重要的，早餐既吃好也要吃飽才能維持住我們?nèi)粘Ｉ钪械南牧α?，，所以營(yíng)養(yǎng)的早餐是很有必要的，不吃早餐效果的危害也是很多的，不吃早餐會(huì)造成胃腸道的消化疾病，一日之計(jì)在于晨，吃早餐多么重要，對(duì)大家相信大家也是比較了解的，
對(duì)于早餐的相信大家一定有很多的做法，但是如何進(jìn)行美味和健康的早餐呢，下面我們介紹一種早餐的搭配方法，可以進(jìn)行可以讓大家既能吃上營(yíng)養(yǎng)的早餐又不花費(fèi)很多的事。對(duì)于身體還有健康。
套餐一：蘑菇泡菜煎餅+白粥+哈密瓜
蘑菇泡菜煎餅
辣白菜做好了，咱們就開(kāi)吃吧，準(zhǔn)備一點(diǎn)蘑菇，一點(diǎn)培根肉，和著雞蛋小蔥面粉啥的，做上一鍋香噴噴的蘑菇泡菜煎餅。外面雖然下著雨，
但是吃完這熱乎乎，微微辣，開(kāi)胃的小煎餅，就著一碗白粥，全身都會(huì)暖暖的，充滿元?dú)?
原料：自己做的辣白菜1卷、雞蛋1個(gè)、面粉約100g
輔料：口蘑8個(gè)、培根1片、蒜2顆、小蔥1把。
做法：
1、蘑菇切小丁丁，蔥蒜切末;培根片切小丁丁，辣白菜切碎。
2、將切碎的材料混合裝進(jìn)大碗里。
3、分次篩入面粉，邊篩邊攪拌均勻。泡菜的汁也可以加一點(diǎn)進(jìn)去。分次篩入，邊篩邊攪拌可以避免面糊起坨，影響口感。
4、最后加入雞蛋，拌均勻。如果覺(jué)得有些干，可以適當(dāng)添加一點(diǎn)水。面糊的狀態(tài)呈“勉強(qiáng)流動(dòng)”就差不多了。
5、鍋中加1-2勺油，微微熱后，用勺子舀起面糊，攤?cè)脲佒?。基本上一勺就可以攤一個(gè)小餅。油真的不必多，一兩勺足矣，只是要注意使油在鍋里均勻分布。
6、小火煎至兩面金黃，熟透即可。
以上就是蘑菇泡菜煎餅加白粥，不僅有蔬菜的還有哈密瓜的香甜，早餐非常的豐盛早餐的主要是根據(jù)需要的能量來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的搭配，所以早餐是一天之中最重要的，一定要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，早餐也可以進(jìn)行一些水果還有蔬菜上的搭配，更加豐盛和營(yíng)養(yǎng)，從而促進(jìn)身體健康，提高早餐的營(yíng)養(yǎng)水平，使大家愛(ài)上吃早餐。
