米粥是很多人都喜愛(ài)吃的，它小米粥的熱量是多少呢，對(duì)它也是很多人不太了解的，不同的食物在熱量上，都是有著很大區(qū)別，所以在選擇小米粥的時(shí)候，我們也是可以對(duì)它的一些熱量進(jìn)行了解，這樣在吃的時(shí)候，也都是可以放心進(jìn)行，使得對(duì)身體各方面都是沒(méi)有任何的損害。
那小米粥的熱量是多少呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得選擇選擇它的時(shí)候，也都是可以放心進(jìn)行，同時(shí)也要注意的是，在選擇這樣食物的時(shí)候，在煮的時(shí)間最好長(zhǎng)些。
小米粥的熱量：
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)46.00
碳水化合物(克)8.40
脂肪(克)0.70
蛋白質(zhì)(克)1.40
熱量：46 大卡(100克)
分類：谷薯芋、雜豆、主食
評(píng)價(jià)：小米粥含水量極高，熱量極低，其中小米屬于粗糧，纖維含量較高，且含乙酰膽堿，有助于緩解便秘，在減肥上是有一定的療效的。
功能
喝小米粥養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
小米即粟米，能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米可以說(shuō)是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。
通過(guò)以上介紹，對(duì)小米粥的熱量也是有著很好的了解，小米粥含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，在對(duì)人體各方面上，都是有著很好的幫助作用，而且這樣的食物，對(duì)滋補(bǔ)人體，效果也是很不錯(cuò)，所以它是一個(gè)放心之選，利于身體健康發(fā)展。
