葡萄干是健康小零食，常吃葡萄干對健康有益。健康飲食專家發(fā)生葡萄干的吃法有很多，用醋泡葡萄干，它的食物營養(yǎng)價值更高。究竟，常吃醋泡葡萄干會有哪些養(yǎng)生好處呢?接下來，專家就具體分析了醋泡葡萄干的營養(yǎng)價值，讓我們一起看看吃醋泡葡萄干會有怎樣的養(yǎng)生價值吧。
1.延年益壽
人體的衰老和自由基有著密切的關系，自由基會氧化人體細胞，破壞蛋白質、酶類、導致炎癥、削弱抵抗力，從而加速人體的衰老。
食用醋泡葡萄干，其葡萄籽中95%的成分是花青素，其具有強大的抗氧化能力，是一般維生素C的18倍，是維生素E的50多倍。
而且花青素對人體的生物有效性是100%的，食用之后半小時就能在人體血液中檢測到。
2.美容
葡萄中的花青素在歐洲又被稱為“口服的皮膚化妝品”，而這種物質多存在于葡萄皮和葡萄籽中，這也是某些化妝品廣告中總出現(xiàn)“葡萄籽提取物”的原因。
葡萄經(jīng)過晾曬之后其中的多元酚含量會增加，而經(jīng)過醋泡之后，這些物質更趨于穩(wěn)定，女性食用能夠促進毛細血管的循環(huán)，增強皮膚免疫力，避免皮膚氧化，同時改善容易過敏的體質。
另外，花青素還能夠減少紫外線對皮膚的傷害，屬于天然的防曬霜和修復霜。
3.減肥
很多人認為葡萄干中含有的糖分高，不會起到減肥功效。其實卻相反，葡萄干和醋中都含有氨基酸，能夠干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，從而加速糖、蛋白質等新陳代謝，起到輔助減肥和防止反彈的作用。
另外，醋可以加速食物消化，縮短食物在胃腸中堆積的時間，可以減少體內(nèi)毒素，對于腹部肥胖人群具有很好的調理作用。
4.改善血液疾病
醋泡葡萄干，其中含有的鐵可以補血，維生素C可以增強血管韌性，其中的黃酮類物質還能夠“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成，從而能夠起到補血、強化血管和控制三高的作用。
5.保護肝臟
醋泡葡萄干，其呈酸性，含糖、維生素C、氨基酸和多種抗氧化物質。酸味入肝、養(yǎng)肝，可以增強肝臟功能，解油膩促進食欲，同時維生素C也能夠保護肝臟，修復肝臟細胞。
而葡萄干中的糖是肝臟的營養(yǎng)品，可增加肝糖原，提高肝臟的解毒能力，保護肝臟細胞。
這些就是關于醋泡葡萄干的介紹了，可見，醋泡葡萄干的養(yǎng)生價值非常高，常吃對你健康很有好處。如果你對醋泡葡萄干感興趣，不妨來試試。小編提示葡萄干的做法有很多，無論是醋泡葡萄干，還是直接食用，對你的養(yǎng)生保健都是有好處的。所以，你在日常生活中可以常吃點葡萄干。
