六類食物預防直腸癌,健康的保證!

作者:魚魚  時間:2016-02-01 17:21:03  來源: 大眾養(yǎng)生網

癌癥是侵蝕人類生命的“惡魔”,癌癥的類型有很多,直腸癌是胃腸道中常見的惡性腫瘤之一,發(fā)病率高,躍居各類癌癥發(fā)病率的第二位。我們該如何預防直腸癌呢?首先在飲食方面多吃果蔬、適當喝茶、限制肉的攝取等可以降低直腸癌的發(fā)病率。下面就為大家推薦預防直腸癌的六類

六類食物預防直腸癌,健康的保證!

1、每天吃5種以上的蔬果

長期吃蔬果能將患癌機會減少50%或更高。多吃菠菜、青花菜,能遠離大腸癌。

六類食物預防直腸癌,健康的保證!

2、多吃豆類食物

各種豆類食物(如豆?jié){、豆腐)都含有大量的天然抗癌物質,而且可以預防停經婦女的更年期癥狀與骨質疏松癥。

3、積極運動

運動可以控制體重,并可以減少各種癌癥的發(fā)生幾率。運動可以增加腸胃的蠕動并縮短有害物質在腸道內的時間,因此可以預防直腸癌。每周進行3次以上的運動,每次運動30分鐘以上,癌癥就會遠離你。

4、適當多喝茶

不管是哪一種茶,都是天然植物,含有多種抗氧化物。茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果,這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌癥的禍首。

5、限制肉類攝取

通常,食用脂肪含量高的人體重比較高,也不喜歡吃蔬果,患癌癥機會比一般人要高。所以美國癌癥學會建議人們選擇低脂的食物,尤其要限制動物性脂肪。

6、節(jié)制酒精

酒精明顯增加癌癥發(fā)生的機會,如果你同時抽煙,則兩種危險因子會相互疊加,制造更高的危險,尤其是口腔癌與鼻咽癌,婦女患乳腺癌的機會也會增多。

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