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? ?很多人每天早上上班的時候都有喝豆?jié){的習(xí)慣，豆?jié){和包子也成為了很多人的早餐選擇。其實(shí)大家也知道平時喝點(diǎn)豆?jié){的話是不錯的，而豆?jié){的種類如今也非常的多。其中，花生核桃豆?jié){受到了很多人的喜愛。那么，花生核桃豆?jié){的功效是什么呢？對于這個問題，一起來看看下文的具體的介紹。
? ?花生果實(shí)含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸， 含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、PP、A、 D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。
? ?核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素，對愛美的朋友們是最佳的健康食品。價(jià)值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖 維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3。6%，另含蛋白質(zhì)7。2克、脂肪31克和碳水化合物9。2克。
? ?花生核桃豆?jié){的功效是什么？關(guān)于花生以及核桃的一些營養(yǎng)成分都給大家進(jìn)行了介紹，這種豆?jié){是相當(dāng)影響的搭配。如果大家喜歡喝這種豆?jié){的話，在豆?jié){店基本上都是可以買到的。而如果大家自己在家制作也是可以的，只要家里有豆?jié){機(jī)的話，就可以制作出來了。
