冬至已經(jīng)到來，各地也進(jìn)入了冬季最低溫的天氣。然而，雖然室外寒冷，室內(nèi)大家也做好了足夠的保暖措施，大部分家庭有暖氣或是空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)溫度較高。而這種高溫會(huì)導(dǎo)致空氣里水分缺乏，引起口干舌燥的情況。那么，室內(nèi)高溫引起口干舌燥怎么辦呢?
直接補(bǔ)水：多喝白開水，可于早上、睡前各喝0.2升，兩餐間各飲0.8升。除了通過多喝水來補(bǔ)充水分以外，還可以加些蜂蜜，滋陰潤肺。最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水，是對(duì)機(jī)體的補(bǔ)充和凈化，但應(yīng)糾正早上喝鹽開水的習(xí)慣，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高。
此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用，應(yīng)在秋季多吃。
梨：食用方法很多，可以生食、榨汁、燉煮，或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰，對(duì)支氣管炎等癥有較好的效果。
葡萄：生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服，可治療煩熱口渴。
石榴：石榴搗汁或煎湯飲。它性溫味甘酸，能清熱解毒、潤肺止咳。
柑橘：可以榨汁或蜜煎，用于治療肺熱咳嗽。柑橘性涼味甘酸，有潤肺化痰等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足者。
以上都是可以緩解口干舌燥癥狀的健康飲食，大家不妨可以試一試。此外，室內(nèi)外溫差過大，也容易引起人體的一系列不適應(yīng)癥狀。因此，大家一定要更注意自身的飲食調(diào)理，盡量以平和清淡的飲食為主，不要去過量進(jìn)步或吃辛辣刺激食物。
