含低聚果糖的食物一般有大麥、燕麥、洋蔥等。
1、大麥:大麥里面的聚果糖含量比較低,在吃完之后可以有效的對(duì)乳酸桿菌在使用之后可以有效的降低膽固醇,對(duì)改善人體的脂質(zhì)代謝起到較好的作用。
2、燕麥:燕麥營(yíng)養(yǎng)比較豐富,在經(jīng)常吃一些燕麥之后,可以有效的補(bǔ)充低聚果糖,如果在生活當(dāng)中患者的身體出現(xiàn)肥胖時(shí)可以適量的吃一些燕麥,能夠有效的對(duì)促進(jìn)減肥起到較好的作用,因?yàn)樵诔酝曛蟛粫?huì)增加體內(nèi)的脂肪。
3、洋蔥:洋蔥是蔬菜當(dāng)中一種比較常見(jiàn)的蔬菜,一般在生吃之后有可能會(huì)出現(xiàn)燒心的癥狀,如果在炒熟之后吃洋蔥能夠有效的對(duì)低聚果糖起到補(bǔ)充的作用。