對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，快節(jié)奏的生活讓我們每天都很忙碌。而飲食不定時(shí)。常常暴飲暴食。因此常常出現(xiàn)腸胃不適、消化不良、食欲不佳等問(wèn)題。那么這時(shí)我們應(yīng)該怎么辦呢？吃什么能夠調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧！
其實(shí)這些常見(jiàn)的問(wèn)題都和胃寒腎虛有關(guān)，而對(duì)胃寒的人來(lái)說(shuō)，最好遵從下面的原則。
首先多吃熟食。不少青菜都屬?zèng)鲂裕詈贸允斓?。其次寒性食物?yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱里拿出的食物，也應(yīng)放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護(hù)胃氣。
最后要注意，果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài)，吃些寒涼的食物問(wèn)題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會(huì)讓消化系統(tǒng)受涼，甚至?xí)l(fā)咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會(huì)傷害脾胃。
下面幾種食物，可養(yǎng)胃又固腎，平時(shí)可適當(dāng)吃些。
山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。
枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)用菊花茶瀉火。
茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎又能增強(qiáng)免疫力。
通過(guò)以上小編的介紹，你是否了解吃什么養(yǎng)胃了呢？但小編提醒，雖然這些食物具有養(yǎng)胃的功效，但正常飲食還是關(guān)鍵。
