對于失眠癥的食療方劑,可于每晚睡前一小時服用。
一酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,對血虛引起的失眠、心悸不安等癥狀有較好的效果。
二、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,用兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的作用,尤其是對于心血虛失眠者,效果更好。
三、安神湯:五錢蒸熟,加蛋黃,加200克水拌勻,加適量冰糖,煮開后用水?dāng)噭?上床前一小時飲用。百合具有清心、安神、鎮(zhèn)靜的功效,常飲可起到立竿見影的效果。
四、三味安眠湯:酸棗仁,麥冬、遠(yuǎn)志各,以水煎成,在睡前服用。上述三味藥均具有寧心安神和安神的作用,并具有催眠作用。
五、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的作用,適合中老年人、長期失眠者服用。
六、養(yǎng)心粥:取黨參、紅棗、麥冬、茯神,以的水煎至.去渣后,與洗凈的米及清水共煮,然后加入紅糖服用。可達(dá)養(yǎng)氣血安神之功效,對心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者均有顯著療效。
七、百合綠豆乳:取百合、綠豆,冰糖少量,煮熟、爛后,服用時吃一些牛奶,對夏天無法入睡的人,有清心除煩鎮(zhèn)靜之效,牛奶含色氨酸能在腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
