玉米是很常見的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且這樣的食物對(duì)人體各方面，都是有著很好的幫助作用，所以對(duì)它的選擇也是可以放心進(jìn)行，玉米的制作方法也是比較多，根據(jù)自己的喜愛，我們可以制作成不同的美食，吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎?也是很多人不太了解的，選擇它之前，也是要進(jìn)行認(rèn)識(shí)。
那吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎，玉米的種類也是比較多，所以在選擇的時(shí)候，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，不同種類的玉米在在制作上，都是有著很大區(qū)別，這個(gè)也是要進(jìn)行注意的。
吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎：
認(rèn)為吃玉米會(huì)發(fā)胖的同學(xué)，說玉米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，算下來都是含有高熱量的，所以吃玉米是會(huì)發(fā)胖的。
大米也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以我們會(huì)將大米當(dāng)成主食。而同等分量的米飯和玉米，米飯含熱量比玉米高一些，如果吃飯會(huì)發(fā)胖的話，那么理論上來說，吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯，有的人會(huì)胖有的人就不會(huì)，可見吃飯并不是人發(fā)胖的主要原因，所以僅憑玉米有營(yíng)養(yǎng)，就說吃玉米會(huì)發(fā)胖，是沒有根據(jù)的。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。
通過以上介紹，對(duì)吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎，也是有著很好認(rèn)識(shí)，那在對(duì)玉米選擇上，也是要注意不能隨意，尤其對(duì)一些空腹吃的時(shí)候，也是要注意不能吃涼的，這樣對(duì)人體健康，也是有著很大損害，這個(gè)也是要了解，使得身體可以健康發(fā)展。
