生活中大部分的人都不是很健康，有些人腎不好，而且腦力也越來(lái)越不好，這也使得很多人想健腦補(bǔ)腎，當(dāng)然應(yīng)對(duì)這個(gè)情況的方法也是有很多的，但為了安全著想，還是想通過(guò)食療進(jìn)行健腦補(bǔ)腎，有的人會(huì)選擇喝粥進(jìn)行健腦補(bǔ)腎，那么哪種粥能健腦補(bǔ)腎呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我為大家總結(jié)了這幾種粥，可以在平時(shí)做做喝粥。
一、胡桃芝麻粥
[配方] 胡桃仁25克，黑芝麻15克，粳米50克，豬脂、食鹽適量。
[制作] 胡桃仁搗爛備用;加水先煮粳米，待米煮透心時(shí)放入胡桃仁、黑芝麻等，煮至米熟粥稠。
[用法] 單獨(dú)食或佐餐，一次食完。
[功能] 補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)健腦。配方中胡桃仁補(bǔ)腎健腦，黑芝麻補(bǔ)益肝腎。
[適用] 本方適用于腎虛精少或營(yíng)養(yǎng)不良者，癥見(jiàn)健忘頭昏、早衰白發(fā)、目昏眼花。
二、胡桃枸杞粥
[配方] 胡桃仁25克，枸杞子15克，葡萄干15克，黑芝麻10克，粳米50～100克，白糖適量。
[制作] 胡桃仁搗爛備用;加水先煮粳米至半熟，再下胡桃仁、枸杞子、葡萄干、黑芝麻等，一同煮至米熟粥稠。
[用法] 單獨(dú)食或佐餐，可分作1～2次食完。
[功能] 補(bǔ)肝腎、益精血。配方中胡桃仁、黑芝麻補(bǔ)腎、健腦、益智;枸杞子、葡萄干、黑芝麻補(bǔ)肝腎、益精血。
[適用] 適用于肝腎兩虛，精血不足者，癥見(jiàn)腦力衰弱，健忘頭昏，早衰白發(fā)，或目昏眼花，腰酸遺精。
三、杞精山藥粥
[配方] 枸杞子15克，黃精20克，山藥30克，粳米100克，白糖適量。
[制作] 將黃精、山藥切片備用;加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黃精、山藥、白糖等，一同煮至米熟粥稠。
[用法] 單獨(dú)食或佐餐，一次食完。
[功能] 補(bǔ)肝腎、益精血。配方中枸杞子、黃精補(bǔ)肝腎、益精血;黃精、山藥兼補(bǔ)脾氣。
[適用] 適用于肝腎精血不足，脾氣衰弱，癥見(jiàn)頭昏耳鳴，健忘、消瘦少食等。
健腦補(bǔ)腎是很多人想要了解的，因?yàn)橛写蟛糠值娜藭?huì)存在這樣的問(wèn)題，當(dāng)然方法還是很多的，食療還是比較安全放心的一種方法，也就是上面介紹的這幾種粥，在平常的生活中可以學(xué)習(xí)下試試，對(duì)自身健腦補(bǔ)腎還是很有幫助的，而且沒(méi)有危害。
