? VC是維生素C的簡稱，平常我們的生活中很多食物里都含有豐富的維生素C，比如橘子等。這些維生素C能很好的讓我們的身體保持健康的狀態(tài)。如果身體里的維生素C缺乏的話，那么身體就可能會(huì)有其他的一些不好癥狀發(fā)生。所以維生素C是非常好的保健品。那么VC能不能長期的使用呢？下面我們就來介紹一下。
? vc維生素c不可以長期服用。
維生素C的毒性很小，但服用過多仍可產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。有報(bào)告指出，成人維生素C的攝入量超過2克，可引起滲透性腹瀉。當(dāng)攝入量小于1克時(shí)，一般不引起高尿酸癥，當(dāng)超過1克時(shí)，尿酸排除明顯增加。研究發(fā)現(xiàn)，每日服用4克維生素C，可是尿液中尿酸的排出量增加一倍，并因此而形成尿酸結(jié)石增多。
過量的維生素C還可引起子宮頸粘液中糖蛋白二硫鍵改變，阻止精子的穿透，造成不育。妊娠期服用過量的維生素C，可能影響胚胎的發(fā)育。
當(dāng)每日攝入的維生素C在2---8克時(shí)，可出現(xiàn)惡心、腹部痙攣、鉄吸收過度、紅細(xì)胞破壞及泌尿結(jié)石等不良反應(yīng)。小兒長期過量服用，容易患骨骼疾病。
維生素C為例，按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的指標(biāo)，正常成年人每天攝入100m g就足夠了。最大的人體耐受量是1000m g，超過1000mg的最大耐受量，過多VC就會(huì)分解成為草酸。而草酸正是泌尿系統(tǒng)結(jié)石高發(fā)的誘因之一，腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率是正常人的數(shù)倍。而人體攝入超過2000mg，還會(huì)引起滲透性的腹瀉，容易造成人體脫水。
維生素C能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，很多人都會(huì)有意識(shí)地吃點(diǎn)維生素C。但胃潰瘍患者應(yīng)注意，維C千萬別和潰瘍藥同服，而應(yīng)錯(cuò)開兩個(gè)小時(shí)服用。
這是因?yàn)槲笣兓颊叩奈杆彷^多，胃舒平、胃喜等治療潰瘍的藥物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的維生素C是酸性的，如果二者同時(shí)服用，自然會(huì)發(fā)生酸堿中和反應(yīng)，使兩種藥物都失去了藥效。
? 因?yàn)閂C是從含有維生素C的食物中提取的，所以長期的使用是沒有問題的。這樣能很好的補(bǔ)充身體所需要的維生素，對(duì)于身體是非常有好處的。因?yàn)槠渌脑虿荒芗皶r(shí)補(bǔ)充維生素C的人來說是很好的一種補(bǔ)充。另外如果多吃一些富含維生素C的食物也是不錯(cuò)的。
