外國人眼中的“人參果”吃板栗的好處

作者:李崢  時(shí)間:2013-12-13 16:47:48  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

每到秋冬季節(jié),都會(huì)碰到板栗大量的上市,很多人都很喜歡吃板栗,因?yàn)榘謇鯛I養(yǎng)豐富,而且非常的美味,我們?nèi)粘I钪杏泻芏喟謇跏匙V也是受到一家老小的喜歡哦。所以說我們一定要多吃板栗,因?yàn)槌园謇醯暮锰幎喽?,所以巧手主婦,一定要多做板栗的食譜哦。

吃板栗的好處非常多,特別是對于孕婦來說,日常生活中多吃點(diǎn)板栗不僅僅對寶寶健康,而且對于母體也是健康多多哦。特別是糖炒板栗很多人喜歡吃哦。

栗子不僅營養(yǎng)豐富,而且對準(zhǔn)媽媽大有益處。板栗可健脾補(bǔ)腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育,還能幫助準(zhǔn)媽媽消除水腫、緩和情緒。此外,生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

健身壯骨,消除疲勞 外國人稱板栗為“人參果”,它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對準(zhǔn)媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利于骨盆的發(fā)育成熟,還有消除疲勞的作用。

板栗好吃還能治病

養(yǎng)胃健脾 板栗味甜性溫,有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳,連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

提高免疫力 板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力,有助于胎兒的發(fā)育。

促進(jìn)胎兒發(fā)育 板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育,預(yù)防胎兒發(fā)育不良。

治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥 栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解反胃癥狀。

消除水腫 板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉,如果身體內(nèi)的鉀元素太少,會(huì)造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào),多余的鈉會(huì)把水分留住,造成細(xì)胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝,消除水腫,對準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

緩解情緒 板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

雖然吃板栗的好處多多,但是我們知道吃板栗還是要特別注意的,這樣才有益健康哦。雖然板栗美味,但是熱量也高,因此我們最好在正餐吃,或者零食吃,最好不要飯后吃,以免影響健康。

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