平時(shí)會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)便秘的原因有很多,比如:沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣、生活飲食習(xí)慣不規(guī)律、飲食不規(guī)律、平時(shí)活動(dòng)量較少等。若服用某些可能導(dǎo)致便秘的藥物,如鹽酸氟西汀、鈣通道拮抗劑等,也會(huì)導(dǎo)致便秘。
盡管飲食和便秘的關(guān)系也比較密切,但是膳食纖維這一營養(yǎng)成分主要是膳食纖維,膳食纖維在新鮮水果、蔬菜中含量很高,由于膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,所以日常食用這類食物太少,容易引起便秘,而不是吃面食造成的。人的身體每天都需要攝取三種營養(yǎng)物質(zhì),即碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪,三者缺一不可,碳水化合物的攝入量主要靠面食、粗糧、谷類等,以維持機(jī)體正常的生理活動(dòng)。
便秘患者并非一天吃得越多越好,應(yīng)該注意適量。如一次性食用過量,可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān),進(jìn)而引起消化不良,還可能間接導(dǎo)致便秘的加重。
便秘患者要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,改變生活方式,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃新鮮水果如芹菜、蘋果等。出現(xiàn)上述癥狀不能改善時(shí),要及時(shí)到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下用潤腸通便的藥物進(jìn)行治療,明確病因,有針對性地治療。
