現(xiàn)在大多數(shù)的女性都想要一個(gè)完美的身材，所以會(huì)選擇一些讓自己成功的方法，還不會(huì)傷及到自己的身體，大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)水果沙拉，具體做法很簡(jiǎn)單，為了大家能擁有一個(gè)好的身材小編想為大家分享一下這種做法，因?yàn)閷?duì)大家的身體是有幫助的，多吃一些水果有利于身體健康。接下來(lái)小編就給大家講述一下瘦身水果沙拉怎么做。
水果沙拉a
材料：小番茄60克，蘋(píng)果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克。
配料：酸奶50毫升
制作：將以上水果擺在盤(pán)內(nèi)，淋上酸奶即可。
特點(diǎn)：甜酸可口，紅白相映。
水果沙拉b
材料：菠蘿50克，蘋(píng)果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干。
配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許。
制作：
1、將菠蘿、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱。
3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
特點(diǎn)：爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。
水果沙拉c
材料：蘋(píng)果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)。
配料：白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作：
1、將蘋(píng)果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤(pán)內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。
貼士：可根據(jù)實(shí)際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。
特點(diǎn)：香味濃郁，具別國(guó)風(fēng)味。
水果沙拉d
材料：蘋(píng)果1個(gè)、菠蘿1個(gè)、橘子2個(gè)、獼猴桃2個(gè)、圣女果10個(gè)。
配料：沙拉調(diào)料100克;
制作：
1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋(píng)果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。
2、準(zhǔn)備一平盤(pán)，將每?jī)蓚€(gè)橘子對(duì)放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋(píng)果丁。
3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即克。
特點(diǎn)：造型美觀，酸甜適口。
水果沙拉e
材料：香蕉2根、桔子2個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)(不宜太大)、獼猴桃2個(gè)、紅櫻桃20粒左右。
配料：冰激凌適量
制作：
1、將香蕉、桔子、蘋(píng)果、獼猴桃去籽、去皮，切塊(大小隨意)與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中。
2、取冰激凌(多少隨意，但多點(diǎn)好吃，最好能包住水果塊)，攪拌均勻即可食用。
特點(diǎn)：色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡(jiǎn)單。
水果沙拉f
材料：蘋(píng)果丁20克、草莓10克、菠蘿丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。
配料：沙拉醬2匙、果味酒少許。
制作：
1、將上列各項(xiàng)水果切丁混合后加入沙拉醬拌勻。
2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
貼士：
1、至少需四種以上顏色的水果拼盤(pán)，要求顏色各異、形狀不同。
2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。
以上內(nèi)容就是小編給大家分享的瘦身水果沙拉，大家是不是已經(jīng)明白了呢?其實(shí)想要瘦身只需要大家能夠堅(jiān)持下去，水果不僅能補(bǔ)充身體里的能量還能讓大家增強(qiáng)免疫力，當(dāng)我們的胃口還需要這些東西的時(shí)候就應(yīng)該多食用一些，因?yàn)檫@會(huì)讓大家以后有意想不到的效果，所以別放棄能讓自己身體健康的機(jī)會(huì)。
