現(xiàn)如今因為生活習(xí)慣不好，飲食不當(dāng)導(dǎo)致脾胃虛弱現(xiàn)象的人比比皆是，面對這樣的一個現(xiàn)狀，還是需要提高警惕的，也要反思自己的不良習(xí)慣，盡快的改正過來，當(dāng)然了合理的飲食是必須要做到的，因為很多食物都能起到調(diào)理脾胃的作用，效果還是不錯的，那么脾胃腎虛吃什么呢?
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱。黑豆有補(bǔ)脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。
山藥宜經(jīng)常多吃，有健脾、養(yǎng)胃等多種療效。吃山藥的時候常常和芡實、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高。對幫助消化、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。
巴戟蓯蓉雞：巴戟天、肉蓯蓉各15g，仔雞1只。二藥紗布包扎，雞去腸雜等，洗凈，切塊，加水一同煨燉，以姜、花椒、鹽等調(diào)味。去紗布包后，飲湯食肉。用于腎虛。
蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。
白果又叫做銀杏，腎不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。對于腎虛、改善睡眠質(zhì)量差等都有極好的作用。白果的吃法有很多，用白果6克，蓮肉15克，糯米50克，烏骨雞1只(去內(nèi)臟)。先將白果、蓮肉研末，納入雞腹中，再入糯米與適量水，慢火煮成稠粥。
通過上面的介紹，大家對脾胃腎虛吃什么也都很清楚了，因為脾胃和腎臟都是人體的關(guān)鍵器官，一旦受到傷害，或是導(dǎo)致功能失常，對人體健康的影響還是很大的，也會妨礙正常的生活，因此及時正確調(diào)理至關(guān)重要。
