三高就是指高血壓高、血糖和高血脂癥，出現(xiàn)這種疾病的主要原因就是由于，人們?cè)谄綍r(shí)生活中沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣所造成的。隨著人們生活水平的不斷提高和生活節(jié)奏的不斷改變，三高已經(jīng)成為50歲以上的中老年人健康的常見(jiàn)疾病，因此我們?cè)诔霈F(xiàn)這種疾病時(shí)一定要多注意飲食的調(diào)理，這樣能夠有效地控制疾病出現(xiàn)惡化。
1治療高血壓可以用一些方法輔助治療。比如蜂蜜羹，先將黑芝麻蒸熟搗成泥狀，放蜂蜜攪拌，用溫開(kāi)水沖化，每天分兩次喝下去。另外，每日早晚各1杯純蜂蜜水，也對(duì)治療很有效。再者就是醋浸花生米，就是用醋浸泡花生7天，然后早晚各吃10個(gè)。
2高血脂芥菜蘿卜湯①將鮮芥菜（也可用其他綠葉蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、萵筍葉等）洗凈。②將白蘿卜洗凈，切成片，入鍋加水1大碗，煮沸后下芥菜，再煮片刻即起鍋。冬瓜海帶湯①將冬瓜洗凈去瓤籽，連皮切成塊。②將海帶先蒸半小時(shí)，用蘇打粉少許搓后放人清水中泡2小時(shí)，撈出切成絲。③將冬瓜塊和海帶煮成湯，起鍋后加米醋少許。佐餐食用，吃冬瓜、海帶，喝湯。
3適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食很重要：每位患者都知道適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和飲食控制。認(rèn)真記錄下日常的血糖值的變化情況，可以更簡(jiǎn)捷地防止血糖過(guò)高、過(guò)低，有助于制定最佳治療指標(biāo)，及時(shí)調(diào)整治療程序，從而控制空腹及餐后血糖達(dá)標(biāo)，減少、減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
小編提醒廣大的患者在平時(shí)的時(shí)候一定要保持心情舒暢，平時(shí)盡量避免大喜大悲，有規(guī)律的生活對(duì)預(yù)防高血壓是非常重要的，平時(shí)工作的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，不能經(jīng)常熬夜，另外患者在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該積極地參加體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠舒筋活絡(luò)。
