赤小豆薏米粥,這是一種非常常見的粥品,主要的原料和制作方法都是很簡單的,相信很多人都知道赤小豆薏米粥的一些美容養(yǎng)顏、補身體補血的功效。那么薏米紅豆粥該怎么制作呢?可以天天吃嗎?接下來,就由小編給大家介紹下這款粥品的一些具體功效和制作小竅門吧。
想要獲得最好的效果,那么應該在早飯之后和午飯之前服用薏米紅豆粥,這樣效果最好。因為上午的這個時間段是脾胃工作的開始時間,這個時候喝一些能夠保健脾胃的食物,對于脾胃的工作有著很好的提升作用。
喝薏米紅豆粥的時間一定要選擇正確,否則不僅不能夠很好的促進身體健康,反而影響腸胃對于食物的吸收,對身體造成很大的損傷。
薏米紅豆粥的功效
薏米也就是我們常說的薏苡仁,它具有很強的去除濕氣、保健腸胃、補氣等等作用;紅豆也稱之為赤小豆,具有很好的利尿消腫、保健脾胃的功效,同時由于是紅色的所以也具有一定的補心作用。
現(xiàn)代人由于壓力過大,并且缺乏運動,所以應該多吃一些保健脾胃的食物,而薏米紅豆粥就是一個不錯的選擇。熬成粥之后更加容易的被我們的身體所吸收,并且不會給我們的脾胃造成多大的負擔。
薏米還有紅豆都具有很強的消腫作用,這里我們需要分清楚,并不是腫就單只水腫。一些體態(tài)臃腫也是屬于腫的范疇,中醫(yī)方面認為,無論是肥胖或者是水腫,他都是屬于日內(nèi)濕氣過重。使其過重體內(nèi)的水液就不能夠跟隨氣血進行流動,停滯在我們身體的細胞之中,這樣人體就變得臃腫起來。
水腫和肥胖都是這個道理,區(qū)別就是水腫的嚴重程度而已。想要達到消腫的目的,那么可以吃一些去濕氣比較好的藥物或者是食材,這樣能夠有效的清除滯留在人體中的血液,這也就是常說的消腫。
實驗證明,薏米紅豆粥具有很強的消腫作用。不僅能夠達到很好的減肥作用,同時還不會傷害我們的身體,特別是對于一些中老年肥胖效果更好。
體內(nèi)濕氣過重還容易導致各種慢性疾病的出現(xiàn),并且出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況。身體中出現(xiàn)痘痘或者是紅疹,這都是由于心火旺盛導致的,可以在薏米紅豆粥中加上一些百合或者是蓮子,能夠有效的治療上火。
不過需要特別注意的是,如果是你體內(nèi)淤滯比較多的肥胖患者,那么最好別吃,否則容易傷身。
薏米紅豆粥的功效還有很多,例如治療腎虛、腳氣病、咳嗽等等,都有著很好的作用。不過需要特別提醒的是,并不是所有的人都能夠喝薏米紅豆這,一些孕婦最好慎用薏米。不過孕婦可以吃紅豆,所以孕婦可以吃沒有薏米的紅豆粥,這樣不僅能夠去濕氣,還能夠保健身體。
薏米紅豆粥的做法
第一:
材料:薏米、紅棗、紅豆、仙鶴草、白砂糖
方法:將薏米還有紅豆放入溫水中浸泡半天;用柔軟的紗布包裹好仙鶴草;紅豆去除果核,然后進行浸泡;將準備好的紅豆、薏米、仙鶴草以及大棗一起放入鍋中,加入適量的清水熬煮成為稀粥;起鍋之前加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
第二:
材料:紅豆、薏米、冰糖
方法:將紅豆還有薏米洗干凈,然后放入溫水之中浸泡,紅豆需要浸泡兩三個小時,薏米只需要一個小時就可以了。
將紅豆放入鍋中熬煮,煮開之后加入適量的清水繼續(xù)煮開,這樣容易令紅豆煮開花,并且也比較香;紅豆開花之后放入薏米,大火燒開之后變成小火熬煮;軟爛之后加入適量的冰糖調(diào)味道則可以了。
對于這個問題,專家告訴我們,薏米紅豆粥雖好,但是不能夠天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易傷胃,雖然味道非常的好,但是他仍舊是一種保健湯藥,而不是小米稀飯那樣的生活必需品。所以千萬不能夠過量,否則容易導致出現(xiàn)拉肚子、肚子痛等等情況。