說(shuō)到減肥蔬菜和水果是很好選擇,它們對(duì)減肥有很好幫助,在減肥的時(shí)候都是可以選擇它,不過(guò)進(jìn)行減肥,也是要耐心進(jìn)行,不耐心的進(jìn)行減肥,對(duì)自身脂肪消耗沒有幫助的,苦瓜是蔬菜一種,它對(duì)減肥有很好效果,苦瓜減肥怎么吃呢,是很多人不了解的,下面就詳細(xì)介紹下。
苦瓜減肥怎么吃:
苦瓜炒嫩玉米
原料:苦瓜150g,聽裝嫩玉米粒150g,蔥棵20g,川鹽、味精、玉米油等各適量。
制作過(guò)程:苦瓜去兩頭和瓤,洗凈,切成丁,炒鍋內(nèi)放玉米油燒至六成熱,下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下,放苦瓜丁、味精,速炒至斷生,起鍋即成。
貼心嚀囑:健胃調(diào)中,降脂通便,清熱明目,解毒利尿。
苦瓜菊花里脊
原料:苦瓜150g,干菊花5g,豬里脊肉150g,生姜汁30g,川鹽、雞精、水豆粉、調(diào)和油各適量。
制作過(guò)程:
1 干菊花洗凈,加入沸水泡數(shù)小時(shí),取汁;豬里脊肉洗凈,切成薄片,碼上川鹽、生姜汁、水豆粉待用。
2 苦瓜去兩頭和瓤、洗凈,切成片,將川鹽、味精、菊花汁、水豆粉調(diào)成滋汁待用。
3 炒鍋內(nèi)放調(diào)和油燒至六成熱,下肉片炒散籽,速放苦瓜片炒幾下,烹入滋汁推勻,待收汁后,起鍋即成。
貼心嚀囑:解毒明目,降脂疏風(fēng),清熱開胃,滋陰潤(rùn)燥。
在對(duì)苦瓜減肥怎么吃認(rèn)識(shí)后,吃苦瓜減肥的時(shí)候,都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行,這些制作苦瓜方法比較簡(jiǎn)單,吃的時(shí)候?qū)ι眢w沒有損害,都是可以放心選擇,但是吃的過(guò)程中如果感覺到身體不舒服也是要停止選擇的,這點(diǎn)也是要注意的。