冰糖銀耳紅棗湯，是一款開(kāi)胃消食的，良好的滋補(bǔ)品一樣，它有滋陰的作用。蓮子能夠?qū)⒀獕?，另外一樣能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，紅棗能夠調(diào)節(jié)膚色，美容養(yǎng)顏，紅棗中含有豐富的鈣，鐵，對(duì)于預(yù)防貧血，有重要的作用。下面就是冰糖銀耳紅棗湯的做法，希望這些建議能夠幫助到您，謝謝!愿您身體健康，家庭如意!
用料：主料銀耳1朵。輔料：蓮子1把棗(干)1把百合1把枸杞子1撮葡萄干1撮。調(diào)料冰糖適量水適量。
紅棗銀耳蓮子湯的做法：
1.準(zhǔn)備好食材
2.紅棗、蓮子、百合等提前用水浸泡并清洗干凈
3.銀耳泡開(kāi)撕小朵
4.暖瓶里裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶里過(guò)夜
5.第二天將所有食材一起燉至湯汁粘稠即可
6.夏天可以冷藏后飲用
烹飪技巧：銀耳要提前泡一晚膠質(zhì)才會(huì)出來(lái)，有暖瓶的話可以用開(kāi)水在暖瓶里泡一晚更好。喜歡脆口感的，泡開(kāi)后直接燉就好了。
紅棗蓮子銀耳湯做法蓮子營(yíng)養(yǎng)分析 1. 防癌抗癌：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能;2. 降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;3. 強(qiáng)心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用; 4. 滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品;
冰糖紅棗銀耳蓮子湯，具有防癌抗癌，降血壓。對(duì)于滋陰補(bǔ)虛，安心安神有的神奇功效。冰糖銀耳蓮子湯做法非常簡(jiǎn)單，主料是銀耳蓮子，和冰糖。要注意銀耳放一段時(shí)間吃就不會(huì)好，一定要及時(shí)吃。如果你心動(dòng)了就趕快行動(dòng)起來(lái)制作品嘗美味吧。
