現(xiàn)在的年輕人都不太愿意自己做早餐吃，他們覺得有那些時間還不如多睡一會，所以很多人都選擇不吃早餐，其實(shí)這樣對身體是很不好的，早上最適合喝粥了，因?yàn)橹嗍强梢詭椭覀凁B(yǎng)胃的，紫薯燕麥粥是很多朋友都喜歡吃的，而且對于男女老少都有好處，那么紫薯燕麥粥的功效有哪些呢？
功效-作用
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經(jīng)常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預(yù)防作用。
2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因?yàn)榻?jīng)常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
3、經(jīng)常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較干，容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠解便秘這一個優(yōu)點(diǎn)。
4、燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣的佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
以上就是紫薯燕麥粥的一些功效，其實(shí)燕麥?zhǔn)且环N特別好的食品，如果大家覺得煮紫薯燕麥粥比較麻煩的話，我們用開水沖服燕麥也是可以的，但是千萬不要不吃早餐，一定要在平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，早餐吃燕麥片既方便又養(yǎng)生。
