現(xiàn)在的牛奶種類越來越多，低脂牛奶也是其中的一種，由于低脂牛奶當(dāng)中所含的脂肪大概是普通牛奶的50%，會(huì)減少一些熱量。因此它比較適合糖尿病患者飲用，不僅如此，對(duì)于消化能力比較差的人甚至是嬰兒都可以放心飲用。但是不能長期飲用，因?yàn)橹据^低會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，下面是小編找到的睡前喝牛奶相關(guān)內(nèi)容。
睡前喝牛奶有利于于減肥。
適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會(huì)給我們的身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會(huì)補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)元素。同時(shí)，睡前喝牛奶也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。其實(shí)牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。
睡前喝牛奶，不僅可以促進(jìn)鈣的吸收、促進(jìn)睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)讓您第二天早上起床后不會(huì)感到很饑餓。
睡前喝牛奶并不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當(dāng)然，如果您是水腫體質(zhì)的話，建議您在睡前1.5-2小時(shí)內(nèi)喝，睡前1小時(shí)內(nèi)不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對(duì)減肥更好。
1、牛奶中含有鉀，可使動(dòng)脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定，使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半;
2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛;
3、酸牛奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長;
4、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)快樂激素-血清素的大量增長;
所以說，睡前是可以喝低脂牛奶的，但是一般的牛奶當(dāng)中富含的糖類比較高，不適合血糖比較高的人和一些身材比較肥胖的人，而低脂牛奶由于脂肪含量低，再加上發(fā)酵成酸奶之后就更適合有糖尿病的患者飲用了。
