瘦肉豬肝粥怎么做呢?

作者:fyy5  時(shí)間:2015-08-17 01:17:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

粥是很多人早上喜歡食用的一種主食,并且粥很養(yǎng)胃,很多人都把他當(dāng)成一種非常好的早餐,也是很多人在早上選擇的一種,粥的種類也很多,有些人就很喜歡吃瘦肉粥,那么今天小編就為大家推薦一款瘦肉豬肝粥的做法吧。

瘦肉豬肝粥怎么做呢?

粥可以和胃補(bǔ)脾,潤(rùn)養(yǎng)肺燥,是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。而自己最喜歡的就是廣東的生滾粥----即用預(yù)先煮好的白粥加各式新鮮肉料或海鮮滾熟而成,即保存了粥料原來的鮮嫩,又不會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而粥底吸收了肉類或海鮮的味道,吃起來更加鮮美。

粥底一般為白粥,還可以加上豬骨,干瑤柱等一同熬煮,使粥底更鮮美,根據(jù)粥料的不同,生滾粥有眾多的口味。今天上個(gè)最常見的豬肝瘦肉粥。材料:豬肝50克,瘦肉100克,干瑤柱15粒,米一杯蔥一顆。做法:

1)米淘洗后加清水適量(要一次放足水),放進(jìn)清洗過的干瑤柱和幾片姜,

? 大火燒開后,轉(zhuǎn)小火熬至米粒開花,熬粥的時(shí)候我們處理其他材料。

2)豬肝提前用清水浸泡1-2小時(shí),然后切成薄片,再用清水洗去血水,放鹽

? 料酒,胡椒粉拌勻腌10分鐘。

3)瘦肉同樣切成薄片,放鹽,少許醬油,胡椒粉,生粉拌勻腌10分鐘。

4)蔥切成末備用。

5)等粥熬好后,轉(zhuǎn)大火煮開,先下瘦肉,再下豬肝,等兩者都變色后,下鹽

? 調(diào)味,出鍋前灑入蔥花,倒半茶匙香油即可出鍋。小心得:

1)下肉片前一定要轉(zhuǎn)大火把粥煮沸,粥料變不易久煮,這才能使粥料保持嫩滑的口感。

2)如果想粥更清爽,腌肉的時(shí)候不要放醬油。

3)蔥花,香油在出鍋前放可以最大程度揮發(fā)出香味。

4)粥煮好后,宜趁熱食用,放久了,粥會(huì)變得更稠,蔥也會(huì)變色失去香味。

? 可以根據(jù)每次吃的分量,取一部分粥底在小鍋里滾熟粥料。

以上就是為大家?guī)淼氖萑庳i肝粥的做法了,早上喝一碗熱氣騰騰的粥對(duì)胃很好,而且豬肝也很有營(yíng)養(yǎng),早上起來的時(shí)候喝下一碗粥也很暖胃,所以快來做做試試看看吧。

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