? ?很多上班的朋友亦或是上學(xué)的朋友，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常盯著一個(gè)東西太久，眼睛會(huì)干澀流淚，有時(shí)甚至?xí)l(fā)現(xiàn)自己視力下降。然而，對(duì)于治視力下降，食療也是可以解決的，首選的食物當(dāng)屬黑木耳。而今天所介紹的這款菜式---干鍋黑木耳，則會(huì)讓朋友們嘗到黑木耳的不同風(fēng)味。
首先準(zhǔn)備所需的主料，即適量肥牛，適量紅薯；所需的輔料，即腐竹，黑木耳，小白菜，生菜，茼蒿；以及所需的調(diào)料，即色拉油，食鹽，醬油，味精，蔥，姜。
干鍋黑木耳的制作過(guò)程：
第一步，提前將肥牛卷碼味兒（蔥絲，姜絲，一勺生抽，一勺料酒，少許鹽），做鍋熱油，倒入肥牛卷，炒至肉色變白；
第二步，倒入腐竹和紅薯?xiàng)l拌炒一分鐘，再放入黑木耳拌炒均勻；
第三步，放入茼蒿桿炒至菜桿變軟，再放入茼蒿葉子，小白菜，生菜，加入一勺海鮮醬油，一勺鹽，一勺糖炒勻入味；
第四步，最后撒入幾顆味精，即可出鍋；
小貼士：1.茼蒿桿子要先炒，不然不容易熟，且最后下茼蒿葉子，小白菜，生菜；
? ? ? ?2.茼蒿和小白菜不要炒太久，要保持清脆的口感
? ?蔬菜的搭配，讓這道菜式色澤上更加的誘人，也使得人們?cè)谙募靖惺秤：谀径鷮?duì)人的身體很有好處，不僅對(duì)眼睛有益處，而且可以降血壓。對(duì)于那些有三高的朋友們，可以嘗試一次這道菜，不僅有助于身體健康，而且美味可口。
