沙拉這種甜點(diǎn)雖然是從國外傳過來的，但是很多人都非常喜歡吃，而且經(jīng)常吃對身體很好，因?yàn)椴捎玫氖巢亩际亲钚迈r的，今天小編教大家做一道香蕉水果沙拉，香蕉中的營養(yǎng)價值非常的高，平時經(jīng)常吃一些能夠幫助很好地起到潤腸通便的作用，所以你學(xué)會之后常做給自己吃了。
做法一
食品用料:蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
制作方法:
1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。
2、在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上即成。
做法二
食品用料:菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干; 紅葡萄酒1杯，白糖少許;
制作方法:
1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱;
3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
香蕉含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,使你的腿得到緩解。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者盡量少食用。把香蕉和牛奶混合成泥狀，涂抹在臉上可以美白。
關(guān)于沙拉的做法是很多的，而且你在做的時候也可以在其中添加其他的水果，或者是放一些新鮮的蔬菜，這樣營養(yǎng)價值就會更加高，你也可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┓厌u，番茄醬跟沙拉醬混在一起會讓你的沙拉做出來更加的好吃，當(dāng)然這需要根據(jù)個人口味來決定。
