1.鯽魚湯
鯽魚原本的營養(yǎng)價值很高,而且魚類鯽魚湯能增加準(zhǔn)媽媽的食欲。這是一條魚,肉質(zhì)還十分鮮美,蛋白質(zhì)含量很高,對準(zhǔn)媽媽和胎兒都很有營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽進食后,寶寶能更好地發(fā)育。
2.菠菜豆腐湯
菠菜豆腐和豆腐里面都含有菠菜和豆腐,但只是這道最普通的一道湯,營養(yǎng)非常豐富。對于胎兒發(fā)育不佳的孕婦,平時一定要注意,不要加一些添加劑,以免影響胎兒的發(fā)育。菠菜里面含有一些對寶寶健康成長有幫助的微量元素。而且豆腐里面還含有大量的植物蛋白,營養(yǎng)價值很高,這兩種食物都能讓胎兒更好的發(fā)育。
3.艾葉蛋花湯
紫菜蛋花湯就是大家平時所吃的比較多的。事實上,艾葉蛋花湯和紫菜蛋花湯的做法完全相同,只是其中的配菜不同而已。準(zhǔn)媽媽在懷孕初期只要吃艾葉蛋花湯,就能保證胎兒的健康發(fā)育。如有些母親習(xí)慣于流產(chǎn),飲用艾葉蛋花湯也可以改善流產(chǎn)的狀況。