很多人都說吃水果對(duì)我們的身體好,尤其是現(xiàn)在的一些愛美的年輕女生就狂吃水果來補(bǔ)充維生素,其實(shí)在吃水果的時(shí)候也要選擇好,因?yàn)橛械乃膶儆诤缘?,這對(duì)于子宮胃寒的女生來說是非常不好的,所以不要以為水果對(duì)我們的身體有好處就狂吃,那么一天吃幾個(gè)奇異果比較好呢?
每天2粒奇異果可助睡眠、安撫情緒 對(duì)於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言,經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況,若是缺乏鈣質(zhì),更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。美國加州針灸中醫(yī)師吳建勛表示,鈣質(zhì)具有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)、安慰和鎮(zhèn)定作用,足以提升睡眠品質(zhì)。吳建勛醫(yī)師根據(jù)一份由美國Rutgers大學(xué)食品科學(xué)研究所所長(zhǎng)Dr. Paul LaChance的研究報(bào)告提出建議,每天吃2顆奇異果可以補(bǔ)充鈣質(zhì),刺激肝膽分泌膽汁,增強(qiáng)食物吸收能力,并改善睡眠品質(zhì)。
可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。唐代醫(yī)藥學(xué)家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調(diào)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、癱緩不隨、長(zhǎng)年白發(fā)”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析,獼猴桃果實(shí)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
冬季由于戶外運(yùn)動(dòng)減少,如再大量飲酒及攝入高脂肪食物,更容易使肝細(xì)胞代謝紊亂,導(dǎo)致肝功能受損,飲用獼猴桃紅棗可有效保護(hù)肝功能。取紅棗5枚用250毫升沸水沖泡,加蓋悶片刻,放入3片獼猴桃及適量蜂蜜,每日三餐前各飲1次,連用3周。對(duì)經(jīng)常飲酒導(dǎo)致的兩脅微痛伴夜寐多夢(mèng)者療效較佳。
現(xiàn)在大家應(yīng)該知道奇異果可以幫助我們的睡眠,安撫我們的情緒,對(duì)我們的身體是有很大的好處的,但是我們不能多吃,一天吃兩個(gè)是最好的,否則會(huì)產(chǎn)生相反的效果,大家在吃奇異果的時(shí)候可以先開一個(gè)小口最后再用勺子整個(gè)舀出來,這樣吃既方便又衛(wèi)生。