菠蘿相信大家都很熟悉，它是著名的熱帶水果之一。但是在福建和臺(tái)灣等地區(qū)卻管他叫鳳梨。在新馬一則把它稱之為黃梨。只有在大陸或者香港地區(qū)才叫它菠蘿。菠蘿有70多個(gè)品種，也是嶺南四大名果之一。那么菠蘿的卡路里是多少呢？能不能用來(lái)減肥呢？今天就給大家所以下菠蘿的卡路里是多少吧。
菠蘿減肥 菠蘿減肥作用勿容質(zhì)疑。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)也證實(shí)，菠蘿具有神奇的減肥功效。 菠蘿減肥是因?yàn)樗幸环N天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤(rùn)便，對(duì)減肥的JMS大有好處。
菠蘿又稱鳳梨，汁液豐富，纖維柔脆，酸甜適中，芳香可口；富含氨基酸，有機(jī)酸，幾乎包含有所有的人體所需的維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質(zhì)，且每100克菠蘿只含30卡熱量。 菠蘿減肥食譜： 英國(guó)菠蘿飯
材料： 帶葉菠蘿一只 白飯 1又1/2碗 碎菠蘿肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1湯匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙，姜茸 1/4茶匙，油 1湯匙，鹽 3/4茶匙，胡椒粉少許 做法：
1 菠蘿洗凈，抹干，用刀直切去1/5。將帶葉部分，用湯匙挖出菠蘿肉，去水分，成菠蘿盅備用。
2 燒熱油1湯匙，倒入飯炒幾下，加入材料和調(diào)味料，炒至熟置菠蘿盅內(nèi)，放入烤箱攝氏170度烤10分鐘；或微波爐高火加熱2分鐘即成。
說(shuō)明： 最后放入烤箱或微波爐主要為了逼出菠蘿的香味。其實(shí)配料可以根據(jù)實(shí)際情況有所增減，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。
泰式菠蘿炒飯 材料： 蔥末、油、雞蛋、菠蘿丁、米飯 做法：以油爆香蔥末，將雞蛋炒成蛋松。將菠蘿丁下鍋，并將米飯及調(diào)料加入翻炒至顏色均勻即可。 說(shuō)明：菠蘿飯大概抄6分鐘即可。
以上就是為大家講解的菠蘿有多少卡路里的相關(guān)文章了，如果想減肥就可以選擇菠蘿來(lái)食用了。怎么做文章上邊也都有介紹，想要減肥的妹子們快來(lái)試試吧。
