胡蘿卜脆脆甜甜，生吃就像水果一樣，一股濃郁的果香就會(huì)充滿整個(gè)口腔。而煮熟吃，無(wú)論是炒還是煮或者燉，都別有一番風(fēng)味。其實(shí)胡蘿卜受到人們的喜愛(ài)，不僅僅是因?yàn)樗拿牢?，更是因?yàn)樗锩婧蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)身體的健康有好處。那么今天小編就來(lái)給大家介紹另一種胡蘿卜的做法，涼拌胡蘿卜絲，一起來(lái)看看吧。
一、健康功效：
胡蘿卜：養(yǎng)肝明目、健脾、化痰止咳
金針菇：補(bǔ)肝、抗癌、益腸胃
白糖：富含碳水化合物
食材用料：
胡蘿卜半根、香芹適量、金針菇一小袋、蒜蓉、紅油或辣椒油、特鮮醬油
香油、鹽、白糖、香醋、蔥段、姜絲、花椒粒
菜譜做法：
1.胡蘿卜切絲
2.起熱鍋入油，下蔥段、姜絲、花椒粒用小火煸出香氣，去掉姜等不用，制成姜蔥油
3.將胡蘿卜絲倒入油中用小火炒熟，盛出涼涼
4.金針菇洗凈用鹽水泡一下，用開(kāi)水焯熟、過(guò)涼、控水
5.香芹洗凈切段，用加了鹽和油的開(kāi)水焯熟、過(guò)涼、控水
6.將紅油、特鮮醬油、白糖、鹽、香醋、蒜茸等放入碗中調(diào)勻，倒入金針菇等焯好的食材上，拌勻即可
菜譜小貼士：
胡蘿卜只有經(jīng)過(guò)油浸才宜被人體吸收。
二、配料：胡蘿卜250克，香菜2克，精鹽、味精、麻油、姜絲、醬油、白糖皆適量。
制法：把胡蘿卜洗凈，切成細(xì)絲后景干。香菜去雜后洗凈，切碎。把胡蘿卜絲放在溫開(kāi)水里泡軟，撈出后擠干，用姜絲拌和裝盤(pán)，上邊撒上香菜。再取小碗，放入醬油、白糖、精鹽、味精、麻油、拌勻，淋在胡蘿卜絲上即可。
藥用：隨餐食用，用量自愿。
說(shuō)明：明目降壓、祛脂降糖;對(duì)高血壓病、高血脂癥、糖尿病有療效。
以上就是小編給大家總結(jié)的涼拌胡蘿卜絲的幾種做法，大家看完之后是不是口水都要流下來(lái)了呢?反正小編是超級(jí)喜歡吃胡蘿卜絲的，涼拌的胡蘿卜絲更是大愛(ài)。在炎炎夏日，不想吃得那么油膩，又不想那么麻煩的話，涼拌胡蘿卜絲無(wú)疑是最好的選擇了?？烊ピ囋嚢纱蠹?。
