紅棗百合粥是一道非常棒的魯式家常粥。具有味道鮮美、營養(yǎng)豐富、制作簡便、老少皆宜的特點。紅棗百合粥的做法很簡單，只要注意好烹調的火候即可。那么，紅棗百合粥怎么做？如何做好紅棗百合粥？下面我就跟大家分享一下紅棗百合粥的做法。
紅棗百合粥的做法
主料：
大米。
輔料：
紅棗、百合。
調料：
鹽。
制作步驟：
1、大米洗凈后用清水浸泡至全白。 ?
2、紅棗洗凈、百合剝好。 ?
3、將泡好的米連水倒入鍋中。 ?
4、大火將湯水燒開后下入紅棗。
5、變小火燜燒至米粥香濃。 ?
6、下入百合、少量加鹽調味后即成。
Ps：
1、大米最好選用具有一定粘性的品種。 ?
2、注意鹽要少放一些。
紅棗百合粥是養(yǎng)胃的食材，那么平時我們該怎么養(yǎng)胃呢？
1、定時用餐：
胃自然會形成一個節(jié)奏，每到用餐就準備接收食物。夜間睡覺時也會分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液會直接和胃黏膜接觸，再加上精神緊張，容易形成糜爛和潰瘍。
2、吃慢點，細嚼慢咽是不變真理：
當你看到美食或肚子咕嚕叫時，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔細咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物容易通過食道進入胃部。
3、飲食有節(jié)：
對消化不良或大腸激躁癥病人來說，有時只要調整某些飲食習慣或內容，不舒服癥狀就能減輕。
4、用餐后不要馬上躺下來，睡前不要吃東西：
以免胃酸逆流，造成胃灼熱和疼痛。
5、避免太油膩，油炸脂肪多的食物：
通過胃部最快的是碳水化合物，其次是蛋白質，最后才是脂肪。脂肪攝取過多，會減緩胃的排空，進而對吸收不良、腹脹以及拉肚子都有影響。
養(yǎng)胃即清養(yǎng)胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見胃部灼痛或胃中不舒、易饑、大便燥結、口干咽燥、舌紅少苔、脈細數(shù)等。紅棗百合粥是養(yǎng)胃的非常好的食材，大家可以試試哦。
