說到西餐,大家都會在吃完西餐的時候,吃上一盤營養(yǎng)健康的沙拉。沙拉又稱沙律,分為蔬菜沙拉和水果沙拉,還有蔬菜水果沙拉,大家是不是覺得很高大上呢?蔬菜水果沙拉的材料非常簡單,分為蔬菜和水果兩種,大家可選擇自己喜歡的蔬菜和水果。蔬菜水果沙拉顏色鮮艷,味道清爽,加上沙拉醬或酸奶,那口味更是令人流連忘返。那么,制作蔬菜水果沙拉的做法大全有什么?
主料:蘋果1個,香蕉1根,梨1個,橘子1個輔料:生菜1片
調(diào)料:色拉油沙司適量,奶油適量,檸檬適量
做法:
1.首先,將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽, 切成一寸長三分寬的薄片,放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈,消毒待用。
2.然后,在小盤里用生菜葉墊底,上面放拌好的水果片。再將鮮奶油,檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻,澆在水果片上
用料:土豆、蘋果、雞肉、藥芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。
制作方法:
首先,將土豆蒸熟去皮,雞肉煮熟,核桃去皮。蘋果去皮去籽,生菜葉洗凈消毒待用。將糖用刀壓成細(xì)粉。
然后,將土豆、蘋果、雞肉、藥芹菜均切成一寸長的絲,放入盛器里,加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。
最后,將生菜葉平鋪在小盤里,上面放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。
以上就是制作蔬菜水果沙拉的做法大全了,大家都看清楚了嗎?大家可以根據(jù)自己的興趣和愛好,選擇蔬菜和水果,在每天的飯后,吃上自己制作的蔬菜水果沙拉,不僅有助于消化,還可以通暢排便,有利于自己的身體健康。